今日の食事と健康(2023年4月11日火曜日)

05:22　　体重:64.4kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.92

06:05　　朝食:バナナ×1本、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　血圧　最高:107mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:89拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月10日月曜日)

09:54　　体重:63.7kg　体脂肪率:24.6％　BMI:21.68

10:33　　朝食:バナナ×1本、たくあん漬け×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml

11:44　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:45　　夕食:納豆約40g×1パック、「国産梅と広島菜のおこわ」×1パック、「山菜おこわ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:23　　血圧　最高:104mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月9日日曜日)

05:39　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.89

06:05　　朝食:卯の花(70g)×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、山崎製パン「焼きそばロール」(調理パン)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:38　　昼食:たくあん漬け×5切れ、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:25　　夕食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:37　　血圧　最高:106mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:93拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月8日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

21:01　　体重:63.6kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.65

21:34　　夕食:納豆×1パック、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、「山菜おこわ」×1パック、「ダシが決め手！こだわり卵の三元豚ロースカツ丼ミニ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:41　　血圧　最高:106mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月7日金曜日)

05:46　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.82

06:10　　朝食:バナナ×1本、ゆず白菜(漬物)、プリマハム「香薫」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(5本入)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:16　　昼食:切干大根(45g)×1パック、たくあん漬け×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:44　　夕食:納豆約40g×1パック、プリマハム「香薫」(ポークソーセージ(ウインナー))×3本、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、たくあん漬け×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:53　　血圧　最高:93mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。