今日の食事と健康(2023年4月1日土曜日)

05:34　　体重:64.9kg　体脂肪率:23.6％　BMI:22.09

06:00　　朝食:バナナ×1本、「いももち」4個入×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

12:30　　昼食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:28　　夕食:納豆約40g×1パック、たこ焼き×5個、「うま煮」(里芋×1、人参×1)、「(焼き魚)　チリ産　銀鮭ハラミ」56g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:46　　血圧　最高:103mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年3月31日金曜日)

07:00　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.85

07:26　　朝食:バナナ×1本、「ダブル大えび天丼」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:10　　夕食:納豆約40g×1パック、ゆず白菜(漬物)、「生鮮市場特製ロースかつ丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:29　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年3月30日木曜日)

09:39　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.79

10:02　　朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「とろ～りとしたチーズのハンバーガー」×1個、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml

12:59　　昼食:納豆約40g×1パック、ヤマザキ「とろ～りとしたチーズのハンバーガー」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:46　　夕食:納豆約40g×1パック、「ころころたこ焼き」6個入×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、塩昆布、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約50ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:08　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年3月29日水曜日)

05:22　　体重:65.0kg　体脂肪率:23.4％　BMI:22.13

05:46　　朝食:バナナ×1本、「惣菜6点盛り」×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:40　　昼食:いちご大福×1個、「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)100g×1パック、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:06　　夕食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「Deliサラダ(ペッパービーフ切落し)」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:45　　血圧　最高:94mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年3月28日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:19　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.72

20:56　　夕食:バナナ×1本、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、「グリルドチキンロール」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭刺身用」144g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　血圧　未計測

以上です。