今日の食事と健康(2023年4月16日日曜日)

05:19　　体重:63.1kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.48

05:39　　朝食:バナナ×1本、山崎製パン「焼きそばロール」(調理パン)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:39　　昼食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

17:44　　夕食:納豆約40g×1パック、トマト(小)×1個、日本ハム「あらびきポーク　豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本入)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:48　　血圧　最高:99mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月15日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

16:51　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.55

17:34　　夕食:納豆約40g×1パック、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、「まぐろ中巻」(海苔巻)6切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:51　　血圧　最高:107mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月14日金曜日)

06:38　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.68

07:19　　朝食:雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「原料原産地(北海道)タコ頭刺身用」110g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:43　　昼食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:54　　夕食:納豆約40g×1パック、「海鮮ばらちらし」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:59　　血圧　最高:107mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:84拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月13日木曜日)

05:45　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.61

06:46　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

13:39　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

17:49　　夕食:納豆約40g×1パック、「小さな弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:02　　血圧　最高:109mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:84拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月12日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:36　　体重:64.1kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.82

12:41　　昼食:納豆約40g×1パック、山崎製パン「焼きそばロール」(調理パン)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、すき家「牛皿　並盛」×1皿

17:40　　夕食:納豆約40g×1パック、「なめ茸」、たくあん漬け×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約200ml

17:48　　血圧　最高:108mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。