ぼんじゅ～る。ヴざれ～びあん？
ひさびさ～の、ブログ更新。
この2週間ほど、健康不良が続いて、ぐ～っと、
ぐ～っと、辛抱する日々を過ごしていました。
テイデン・ダンスイカップルさんの逗留はもちろん、
のど風邪が長引いた末の軽い気管支炎、背中の汗疹
（あせも）の炎症、さらには「ぎっくり腰」。
トリプルパンチをくらった状態でした。
いちば～ん辛かったのは、「ぎっくり腰」。
完治するまでにかかる日数は、1週間から2週間。
マッサージなどせずにアイシングで冷やして、
とにかく無理せずに「安静にする」ことが大事。
完治するまで安静にしていないと、再発したり、
ずっと腰を痛めることになってしまうとのこと。
私の場合は、初日から歩くことはできたのですが、
3日間は、アイシングを毎2時間続けて寝ていました。
その後6日間（土日挟んで）、フランス語の学校の
期末テストがあったので、午前だけは学校に通って、
午後はアイシングをしながら、安静にしていました。
1週間目からは、シップを頂いたので、アイシングは
15分間を一日2回ほどにし、シップに頼りました。
徐々に、徐々に、ゆっくりと痛みがなくなりました。
「ほぼ完治したな」と思えたのは、今朝のこと。
的確なアドバイスとベナンでは入手できないシップ
（フランスにはシップがない！）をくださったＲさん。
創作料理「カオニャオスペシャル」を、心を込めて毎日
がんばって作り続けてくれた、夫・カオニャオさん。
日本からいろいろとアドバイスを送ってくださった、
むぅむぅ兄さんとKINOさん。
本当に助かりました。ありがとうございました！！
ひさびさ～の、ブログ更新。
この2週間ほど、健康不良が続いて、ぐ～っと、
ぐ～っと、辛抱する日々を過ごしていました。
テイデン・ダンスイカップルさんの逗留はもちろん、
のど風邪が長引いた末の軽い気管支炎、背中の汗疹
（あせも）の炎症、さらには「ぎっくり腰」。
トリプルパンチをくらった状態でした。
いちば～ん辛かったのは、「ぎっくり腰」。
完治するまでにかかる日数は、1週間から2週間。
マッサージなどせずにアイシングで冷やして、
とにかく無理せずに「安静にする」ことが大事。
完治するまで安静にしていないと、再発したり、
ずっと腰を痛めることになってしまうとのこと。
私の場合は、初日から歩くことはできたのですが、
3日間は、アイシングを毎2時間続けて寝ていました。
その後6日間（土日挟んで）、フランス語の学校の
期末テストがあったので、午前だけは学校に通って、
午後はアイシングをしながら、安静にしていました。
1週間目からは、シップを頂いたので、アイシングは
15分間を一日2回ほどにし、シップに頼りました。
徐々に、徐々に、ゆっくりと痛みがなくなりました。
「ほぼ完治したな」と思えたのは、今朝のこと。
的確なアドバイスとベナンでは入手できないシップ
（フランスにはシップがない！）をくださったＲさん。
創作料理「カオニャオスペシャル」を、心を込めて毎日
がんばって作り続けてくれた、夫・カオニャオさん。
日本からいろいろとアドバイスを送ってくださった、
むぅむぅ兄さんとKINOさん。
本当に助かりました。ありがとうございました！！
まだぎっくり腰は未経験ですがちらほらやってる人いますよ。
無理しないで早く治してね～～
腰を痛めてしまいました・・・。
ぎしっ、って音がしたけど、これがぎっくり腰なのかなあ。
だましだまし生活してるけどまだ治りません。
もう遅いかもしれないけど、ぴえっとさんのように
アイシングしてみます～。
さて、最新の季刊「銀花」148号に「ラオス、日本を結ぶ布仕事」という特集記事がありました。
ごらんになる機会があれば是非・・
良い年末年始をお過ごしください。
サバイディー ピーマイ サハゴーン！
ぴえっとさんは努力家なので無理しちゃうんでしょうが、無理したら楽するとか、無理は無理でも全力の60％位の無理にとどめておくとか、そろそろ工夫しないことには体がついてこなくなりつつある気がします。（←それは私だけ？？）
お大事にね。
私もよくやるんです。
日本だと、即整体に飛んでいけるけど・・・・
大事にしてくださいね。
腰は大事だよ。無理は禁物。
完治したみたいだけど、再発しないよう気をつけてね。
私もつわりが日々つらくなり、耐え忍ぶ日々が続いています。
お互い年齢には逆らえません。
用心しましょうね。
早く健康な体に戻りたいよ～。
海外にいるからこそ気をつけて下さいね。
それにしても・・・カオニャオニャオ兄さん、やさしいですね。
愛情と安静で、腰も完治ですね。
おめでとうございます。
アフリカはお正月とクリスマス、どっちがメインですか？
やっぱ厄年だから？
ぴえっとちゃんは来年本厄ですよ。気をつけましょう、いろいろ
もう無理できない年齢なんだね、私たち。
はあ。今年は今までの人生で一番不健康な
一年でした。もっと気をつけないとね。
実は、先週調子に乗っていたら、ぎっくり
腰が再発しました。一週間安静にしていたので
またよくなりましたが、もうごめんです・・。
moanaさん。え～っ。moanaさんも？
moanaさん、その後どうですか～？
一度整体に行かれたらどうかな？そのまま
放って置くと、ずっと腰悪くしたり、再発
し続けるらしいから。私も安静にしていたけど、
1日無理したら再発しちゃって、元の木阿弥。
こちらはただただアイシングして寝ることしか
できないけど、日本は整体とか針とかあるので、
ぜひ早いうちに（レス遅くなっちゃったけど）。
Moanaさんも、お大事に～。
aaさん。ほんと、ぎっくり腰大変です。
というか、周りの人たちが大変ですよね。
シップは、ラオスでは沢山持っていたのに
一枚も使いませんでしたので、こっちには
持って来ていませんでした。でも今後は、
シップは世界中持ち歩かなくては！！
それから、銀花のラオス特集記事のご紹介。
ありがとうございます。実は、その記事の
写真に私も写っているそうです。探して
みてくださいね（去年、ブログでもご紹介
したとても美しい村での仕事の最中の写真）。
よいお年を！サバイディ～ピーマイサコーン！
がこさん。いつも、「お～っ」と心に響く
コメント、ありがとうございます。アドバイス
本当に有難いです。確かに、こちらの気候に
身体がうまくついて行けないのに、むしろ、
そのギャップを埋め合わせようと、無意識に
いろいろと無理を重ねていたかもしれません。
今後は気候にも慣れるでしょうし、少しずつ
自分をコントロールできるようにしたいです。
Beninoaさん。ありがとうございます。
辛さを分かっていただけて、嬉しいです（笑）。
Beninoaさん、よくぎっくり腰になるのですか？
「よく」っていうことは、繰り返しですよね。
う～ん、私は先週再発しましたが、もうこれで
ごめんです。身体を鍛えるために、中級ホテルの
プールで水泳を始めようかと思っています。
でも、我が家は町から少し遠いので、何かと
不便で。まずは、新しい部屋探します！
キラキラ★さん。ありがとう。うん、
ようやく、またよくなりました。先週ね、
再発しちゃってもう最悪。ほんと、腰って
大切。もっと鍛えないと！で、キラキラさん
仕事も家事も子育てもあるのにつわりがひどい
だなんて、大変だろうなあ・・・。りまたんも
パパも元気？キラキラさんは人一倍元気だから、
大丈夫だとは思うけど、身体には気をつけてね。
お互いに無理しすぎないようにしようね。
元気な可愛い赤ちゃんの出産を祈っていますよ！
つっちーさん。ありがとう。ぎっくり腰には、
ほんと、びっくり！新体操やっていたのに、
ショックです（もう10年以上前だけど・・・）。
って、関係ないか。アフリカに来てから、元気
なのに、身体が不良になってしまうので、もっと
健康管理に努めます。あっ、カオニャオさんには
本当に感謝です。結婚っていいですよ～（笑）。
つっち～も、いい出会いがありますよ～に。
ここベナンでは、クリスマスも年の瀬っていう
感じもしないですね。気候的に。でも、変化は
ある。クリスマスから、停電断水ないし、町は
車で渋滞だし、スーパーマルシェも大繁盛。
どちらかというと、クリスマスのほうが盛り
上がっていたかな。キリスト教徒が都市には
多いみたいだから（特に私の周りの人たち）。
ユカさん。だったんですぅ。あれ、ユカさん
前なったのって、ぎっくり腰だったっけ？
もうよくなったんだよね？そう、私来年本厄
なんだよね～。う～ん、なんだか怖い・・。
でも、カオニャオさんには「気にしないほうが
いい」って。でも、気になるぅ・・・。
毎日楽しみにブログをチェックしていました・・・
ギックリ腰だったのですね。大丈夫ですか？
ちょっとした体のひねりや、疲れもあると思います。
どうぞお大事に！！ 癖にならないようにね。
そちらの新年はいかがですか？
特別なご馳走って何かありますか？
また、体調の良いときにお知らせください。
どうぞ今年もよろしくお願いします。