9月1５日の朝練

7時半には競技役員のため出発しないとダメなので

5時から開始

今日も12周、8周＋4周

前半、かなり調子悪くてヘトヘト走り

５周目から少し復活

8周１１．２ｋが1時間1分１３

4周５．６ｋが27分４８

水分補給後の4周は速め

２８℃、８０％

前日の雨で湿度高かった