8月22日の練習

200mを6本、気温31℃

北海道マラソン台風大丈夫か？

大阪は、よい天気
でもあした台風みたい
土曜日、千歳行きの飛行機が心配

8月21日の練習

8.4kmペースラン
37分
途中7kmは30分10秒、脈拍153

坂道筋トレ