21日の練習

円盤1.75
MAX25m
アシドーシスダッシュ
3本
筋トレ
ハングパワークリーンは47.5kgの7回3セット、27.5kgの30回3セット、
パワークリーンは、52.5kgの一回の3セット
クリーンハイプル62.5Kg5回3セット


フライ、腹筋、ほか補強