お友達が会いに来てくれたので、ケーキを焼きました。ゆず茶用にゆずを蜂蜜で煮てあるのを刻んで生地に混ぜてみました。さわやかな香りがして、しっとりしてて。。。適当に入れるので、ちょっと入れすぎ？？でも家族にも好評でした（笑）
さて、よつばいの話し。
毎日のトレーニングのメニューのひとつによつばいがあります。やったりやらなかったりなんだけどね（笑）
はじめは、腕の訓練のためにとよつばいじゃなくて、猫車って・・・わかります？？足を持ってもらって腕だけで進むやつ。あれでやってたんですが、それをよつばいに変えたのです。理由は足を交互に出す練習になるのでは？と思って。
夏頃から、時々やっていました。
ここしばらくやってなかったのですが、最近やってみたところ。。。
え？
ええ～～～？？？
ってえぐらい、足が出るようになってました。
腰を支えて、足に体重がかかりすぎないようにしてやると、自分で腕とお腹や背中の筋力を使ってぐいっと引き寄せるようにするんです。すると、足が前に出るのです。
なので、純粋に足の力だけか？って言われると、きっとそうじゃないのでしょう。
でも、自分の意志と自分の力で足を前に出していると考えれば、
YESですよ。
間違いなく。
足だけじゃなく、体（腹筋や背筋。特に背筋かなあ？？）をしっかりと鍛えて、もっと体幹が強くなれば、足が使えるようになるんじゃないかなあ？と思えてきました。
ということで、筋トレ頑張るど！
この考えが正しい方向なのかどうかは、わかりませんが、何か見えてきた気がしております。