[リラックス] ブログ村キーワード
腰が板のようにまっすぐな人は一見まぁるくなっている人よりよさ気に見えますが逆に危険な腰です。
腰とか背中は丸くしたり逆に反らしたり自由に動くはずの物ですがまっすぐなままで固まってしまっているとちょっとした事でギックリ腰になったりしてしまいます。
そして腰とお腹はセットになっていて腰が硬いと決まって腹が弱いのです。
腹は股関節とも密接に関係しています。
初心者の人には大体満遍なく教えて行きますがやはり外せないのは腰、腹、足ですね。
パターンを少し変えながらどうしても外せない基本を地味にやり続けます。
立ちポーズは最初はこんなのもあるんだよと紹介しとりあえずやってみます。
上手くいかなかった点に気付いてもらいやっぱり騎馬立ち、スクワット、ナーバアサナ、呼吸法をもっと練習しようかというところに落ち着きます。
しかしもっと大事な点、リラックスと集中が欠けていると全てが台なしです。
こちらはとてもリラックスできる環境でした♪ ログハウスでのヨガ（ナタ－シャのサークル・イベント情報）
緊張は首、肩に現れ全身に伝わります。
集中力の欠如は体の良くなろうとする機能を働かす事が出来ません。集中とリラックスもこれまたセットですね。雑念無しで集中すればストレスは無くリラックス出来るはずですから。
素直な心で話を聞き、基本をまずきちんとやる…地味ですねぇ～。どこかに問題のある人は何とかしたいという気持ちがあってその地味な作業に意外に耐えられます。
ヨガの後、あ～疲れただけで終わらず体がどう変化したかを観察出来ればもっと続けてみようと思えるはずですね。
マッサージやカイロプラティックに頼らずヨガのように自分で動いて体調を整えるのは理想と思います。
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そして腰とお腹はセットになっていて腰が硬いと決まって腹が弱いのです。
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パターンを少し変えながらどうしても外せない基本を地味にやり続けます。
立ちポーズは最初はこんなのもあるんだよと紹介しとりあえずやってみます。
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しかしもっと大事な点、リラックスと集中が欠けていると全てが台なしです。
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集中力の欠如は体の良くなろうとする機能を働かす事が出来ません。集中とリラックスもこれまたセットですね。雑念無しで集中すればストレスは無くリラックス出来るはずですから。
素直な心で話を聞き、基本をまずきちんとやる…地味ですねぇ～。どこかに問題のある人は何とかしたいという気持ちがあってその地味な作業に意外に耐えられます。
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