香港から昆明

朝早くロビーが寒くて目覚めて早速5:30にチェックイン。
それでもフライトまでは三時間。
ゲート近くまで行って中国で使えなかったVPNを検索しなんとか登録。
これで昆明でも使えればラッキー。
結局フライトは出発が50分遅れて到着は20分遅れ。



ホテルへ到着したらクタクタ。
それでも夕食時に選手たちの元気そうな顔を見て一安心。
先日から来られているハーレーンのご両親、翁コーチと近くの自家製ビールを出してくれるマイクロブリュワリーで美味しいフルーティーなビールを頂いて旅の疲れを癒やしました。

第二次昆明高地訓練DAY7

今朝の散歩はペギーが担当。
少し短めの1.4km



日本人の私と通訳の清水氏が日程の都合でVISAを取得できなかったので、一旦香港へ出ることになっていて
今日は朝練を早めて7:30開始。
やはり最初は身体が動きづらそうでしたが、ラストにはほぼ全員が課題をクリア。



直ぐに支度して空港に到着。



約二時間ほどで香港に到着。



一日滞在しないと行けないのであてもなく先ずバスに乗って市内へ。



港には大きな豪華客船が。



私達も向かい側の香港島までフェリーに乗ってつかの間の船旅。



帰りには豪華客船が出港していくのが見えました。



この後、空港へ戻って早朝のフライトに備えてロビーで一夜を明かすことに。
ちょっと窮屈な睡眠です。

第二次昆明高地訓練DAY6

今朝はMandyが先頭。
途中で方向感覚を失ったようでどんどん歩いて2.09kmのこれまで最長の散歩に。



朝練のあとウエイト。



午後はチューブ。
トレーニングは順調に進んで、その分夜のケアルームは大繁盛。



今日も6名のマッサージ、トレーナーのダンも大活躍。
明日は朝一回、頑張りましょう。

第二次昆明高地訓練DAY5

今朝は2mのベンが先頭で散歩。
玄関前まで1.59km
体操して朝食。



朝は個人メドレーでAT。
そしてトレーニング室でコア中心の陸トレ。



午後は20x50@45でアベレージタイムを上げる厳しいメニューを２セット。
しっかりこなせました。
温選手はどの泳ぎもレベルの高いタイム。
思わずピース。



そして、デジタルデバイスの手放せない選手たちに睡眠の大切さをお説教。



夕食後、残り7人のマッサージ。
全員の肩甲骨周りの筋肉の状態は大体把握できました。

今日一日終わって思ったこと。
しつこく粘って12日に出発出来て良かった。
これが、既定路線になってしまっていた15日だったとしたらまだついて二日目。
とても16日後に迫った香港には間に合いません。
この三日間は大きい。

第二次昆明高地訓練DAY4

今日から朝の散歩は当番制に。
まずはDavid
1.5kmブラスマイナス100mという設定を大きくオーバーして1.9km。



練習は朝のみ。
水中はスピードとEN3。
そこそこ頑張れました。
いっときのことを思うとみんな成長したなと思います。



陸トレもウェイトをみっちり約1時間。



夕方までの時間はそれぞれに。
私もいつものように自分でHair Cutしたあと付近を散歩。



理工大学の正門。
立派な学舎です。



夕食は6:30



7:30からトレーナーと一緒に予約でいっぱいになったケア。



久しぶりで腕が疲れてしまいました。
明日、またみんなの頑張りを期待しましょう。