“正しくきれいに歩こう”ウォーキング教室

　　　　　▲インターバル速歩を実践

 

　１０月１５日、茅野市白樺湖畔で開催されたウォーキング教室に参加しました。

　村社会福祉協議会が村民の健康づくりに向けて実施している事業の一つで、村から３５名ほどが参加し松本大学の根本賢一先生から効果的なウォーキングを学びました。

　ウォーキングのフォームやスピード、効果のあるインターバル速歩、筋づくりなど講義を受け、その後指導を受けながら紅葉が見ごろとなった白樺湖一周（約４ｋｍ）のコースを歩きました。

　健康維持にはウォーキングが非常に効果的であり、その歩き方によって効果が大きく異なることを知りました。“ピンピンきらり！”人生いつまでも元気に過ごしたいものです。