パワーヨガしてきました

　こんにちは。
どんよりしたお天気
時々雨もパラついたりして、どうしても
家にいることが多くなりがち・・・。
ふぅ・・・。なんとなくストレスたまるなあ。

ということで！主人にちょっとだけ下の子を
みてもらうことにして、
国際プールの「パワーヨガ」教室に参加して来ました
パワーヨガって、普通のヨガよりも激しそうだし、
発散できるかも！！なんて
思っていったのですが、そんなに激しくはなかったです

　でもポーズとポーズを断続的にやるのではなく、
スライドさせながらポーズを繰り返しやっていくので、
結構汗はかきました。
かなり無理なポーズもあり、呼吸をつけるのも
難しかった
普段使っていない部分を伸ばしたり、曲げたりするので
体がなまっているのがよ～く分かりました

　静かなインド音楽（？）が流れる中、
マットの上でポーズを取り続けること５０分！
気持ちのいい時間でした

今回は新しくできたグリーンラインで
北山田まで行きましたが、国際プールまで
かなーり長い階段を上らなくてはいけません。
これもなかなか運動になりました。

　託児を利用しながら、もうちょっと頻繁に
スポーツを楽しんでみようかな、と
思いま～す

　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｖｙ