夜用と朝用
白米２：発芽玄米２
朝 6：30
お昼のサラダとヨーグルト
夜 20：30
買っちゃった、食べちゃった 21：35
発酵バターカステラ ハニーレモン
帰宅時の歩数計 10518
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。ナッツは摂取し過ぎると良くないと知りやめました。
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