こんなことを考えるようでは・・・

過去の大会の記録を懐かしむようでは、もうマラソン人生も終わりか。

私が就職したのは1981年。翌年から大会に出始め、今までに完走した大会は167回。うちフルマラソンが31回。ここ数年は毎年4、5回のペースで出場し、フルは概ね年1回。

 

マラソン大会出場回数の推移
年度	出場回数	うちフル	年度	出場回数	うちフル
1982	4	0	1997	1	0　※3
1983	6	0	1998	11	2　※4
1984	19	2　※1	1999	7	1
1985	4	1	2000	7	2
1986	6	1	2001	5	2
1987	5	1	2002	6	1
1988	3	1	2003	6	2
1989	7	2	2004	4	1
1990	7	2	2005	3	1
1991	5	0	2006	5	1
1992	7	1	2007	4	1
1993	4	0	2008	5	1
1994	10	2	2009	0	0
1995	6	1
1996	10	2　※2	合計	167	31
※1	初マラソンに燃え、年間19大会に出場
※2	初めての東京国際を目指し10大会に出場
※3	東京国際の疲れで年間1回しか出場できず
※4	ベスト記録を出した98年は11大会出場

 

フルマラソンは、40歳の1998年に2時間28分55秒のベストを出し、その後は下り坂。45歳の37分を最後に、40分の壁を破っていない。最近はすべて2時間40分から45分の間である。

 

フルのタイムと回数
タイム	回数	備考
2：25～29	2	自己ベスト2：28：55　つくば1998/11/29（40歳）
2：30～34	7
2：35～39	8
2：40～44	8	最新レース2：40：15　福岡2008/12/07（50歳）
2：45～49	0
2：50～54	4
2：55～59	2	初マラソン2：59：05　河口湖1984/11/24（26歳）
3：00～	0
合計	31

 

しかし、何とかもう一度40分をきりたい。やるべきことはわかっている。今なら何とかなる。そう信じているが、行動が伴わない。心の弱さ。意志の弱さ。しかし、この1、2年が勝負だ。

 

蔵の再生

群馬建築士会女性委員会の環境講座に参加し、正田醤油の文右衛門ホールに行ってきた。

醤油の醸造蔵を再生し、本社の社屋、多目的ホール、またギャラリーとして活用している。正田醤油は館林を代表する伝統ある企業だ。本社屋は近代的な造りより古材を活用した木造の方が似合う。

個人的な感想は次ぎのとおり。

1. 古材　　黒光りした古い柱にの新しい県産材が調和。再生蔵の特徴だ。
2. 空間　　天窓などから自然光を巧みに取り入れた広い空間。
3. 環境　　冷暖房は人の高さまで。とてもエコな設計。
4. 活用　　ホールはジャズコンサートなどを開催。蔵は音楽が似合う。
5. 受講生　遠く山形からの参加者あり。こんなところで本市のＰＲが出来れば。

＜優しさを感じるホール＞ 

＜古い石を利用した中庭＞ 

＜日差しが優しい通路＞

＜古材と組み合わせた天井＞

今日は久しぶりの週末

週末は週に１回。でも今回は久しぶりという感じ。

週末は計画的に進めないとあっという間に終わってしまう。今回は特に用事が入っていないので、地元で行なわれる群馬建築士会女性委員会の環境講座に参加しようと思っている。午前１０時から正田醤油の文右衛門ホールで行なわれる。結果は後のブログで。

それと夏は何といっても植物が伸びる伸びる。毎週必ず１～２本づつ剪定をしないと間に合わない。先週はプルーンと塀際の木を剪定したので、今日はムクゲとドウダンツツジ。

最後は運動のマラソンとサイクリング。通勤用のマウンテンのベアリングが調子悪いので自転車屋でグリスアップをしてもらい、その足で佐野方面を回ることにしよう。

ちなみに自転車はすべての可動部分にＣＲＣ５５６などを掛けたくなるが、グリスの入ったところは掛けては駄目。折角のグリスが流れ出てしまうからだ。知らない人が多いので要注意。

 

３．５Ｋの腹巻？

体重が増えると、ランニングにどれだけの負荷が掛かるのだろうか。

昔、巨人の星で「大リーグボール養成ギブス」というのがあった。ギブスであれば、いざという時に外せる。しかし、体重オーバーは外せないから厄介。

当分の間はあきらめて「ランニング養成腹巻」とでも名づけて頑張るか。きっと３．５Ｋのダイエットに成功した時、今以上に走力がアップするかも。

 

大雨

今日は娘のいる多摩に出かけるというのに大雨。　

気象庁のレーダーでも雨の範囲は広い。でも午後から晴れることを願いつつ出発。　

結果は如何に。

 

メモリー増設

パソコン購入後３年目にしてメモリーを増設。

とはいってもスロットが２つしかなく、そこに２５６ＭＢが２個入っていたので、５１２ＭＢを２個購入し交換した。物理的には容量が２倍の１ＧＢに変更になったことになる。

最近のパソコンは、４ＧＢくらいが普通なのでたいしたことは無い。しかし、自分のパソコンのメモリースロットの許容範囲は最大５１２ＭＢ×２個となっていたのでそれに従った。

 

メモリーは「Ｉ－Ｏ　ＤＡＴＡ」の白箱を３４８０円でネットで購入。

交換は富士通のＨＰを参考にした。時間は１０分もかからなかった。最後にマイコンピュータのプロパティで容量を確認したら、９６０ＭＢとなっていたのでＯＫ。

 

６月２４日は何の日

もう直ぐ６月２４日、母の誕生日である。これといって何かをする訳ではない。

しかし今年は８０歳。昭和４年（１９２９年）生まれ、今でも元気そのものだ。このまま何歳まで生きるのだろうか。１０年後、２０年後も今と同じように元気で祝うことが出来るだろうか。

住民票上は家族５人だが、現在自宅には３人。

６月２４日は、母と妻と３人で刺身でも買って日本酒かビールでも飲もう。

 

体重、体調、体力

体重管理はマラソンにとって重要。

以前は必ず毎日体重計に載っていた。しかし走れなくなると怖くて載れい。しかしこれではまずいと昨日体重計に載ってみると、何と３．５キロ体重が増えていた。これでは体調も悪く感じるはずだ。

３．５キロのウエイトを持って走るのは至難の業。

マラソンで争うにはパワーウェイトレシオを改善しないと話にならない。先ずは走りこみだ。

糖とタンパク質は１グラム４キロカロリー、脂肪は９キロカロリーの生理的熱量がある。

一方、消費カロリーは走行距離と体重を掛け合わせた値。

したがって６０キロの人が月１５０キロ多く走れば９０００キロカロリーを今までより多く消費し、脂肪１キロを減量できる。３か月で３キロのダイエットが可能だ。

しかし逆に言えば、今まで月４５０キロ走っていた人が３００キロに落とすと、毎日１０キロ走っているにもかかわらず、３か月で３キロ増えてしまう。

高度にトレーニングした人ほど、日々の節制が必要ということか。

 

緑のカーテンの季節

緑のカーテンの生育状況。

定植、ネットの設置完了。琉球と日本アサガオ、フウセンカズラ、ヒルガオを植えたが、そこに昨年のモミジルコウも生えてきた。

 

＜琉球アサガオとアマガエル＞

 

＜フウセンカズラ＞

 

＜日本のアサガオ＞

 

次回までに忘れずに

１年に１度しか使わないような農機具がある。使っているとき調子が悪いなーと思っても、とりあえずその場をしのいでしまうと次回まで不具合を忘れてしまう。

そんなわけで農業関係の調子悪いこと５箇条。

1. コンバインの稲藁搬送チェーンが不具合。昨年の秋に気が付いたのだが、稲藁が脱穀機へスムーズに移動しない。今秋までに調整が必要。
2. コンバインのワイヤーが錆びて動きが悪い。　レバーを引いてもスイッチが入らない。これは交換。
3. 田植え機のゴムが劣化。交換しようにもこの部品は無いらしい。ボンドで補修か。
4. 水田のパイプラインの取水口が破損。応急処置で亀裂をゴムベルトでふさいだが、刈り取り後、本格的修理が必要。
5. 水田に窪みがある。堆肥を入れたときに出来てしまったが、水管理が困難。刈り取り後整地が必要。

まあこんなところだ。喉もと過ぎれば熱さ忘れる。次回使うまでに忘れないようチェック。