アンチエイジングの提案―５

腸内環境を整えることは、免疫力アップ・アンチエイジングに欠かせない。


生活習慣病の予防、若々しい体を取り戻すには、腸内環境の改善を避けて通ることができません。便秘を解消し、大腸がんを予防。コレステロールの吸収を抑制し、動脈硬化を防ぎます。
腸内には、100兆個にも及ぶ細菌が存在します。これは全身の細胞以上の数であり、この腸内細菌が、腸で、免疫力を高めることがわかっています。
また、食生活と排便は直結しています。今日の便は、昨日の食事の消化活動の残り物ですから、健康のバロメータとしてとても判断しやすいものです。

健康的な便とは、
 色は、黄～緑かかった茶色。
 するっとでて、バナナ状。
 健康状態の便は、あまりにおわない。

このような便であれば、未病の予防、アンチエイジング的な食生活ができているわけです。毎日の食事がいかに大切かわかりますね！





お食事中の方は、すいません。（笑）