走った・歩いた（プールを）

朝は、なんと、６時前まで寝てしまいました。 いつもより１時間ものんびりとしてしまったわけ。 でも、１時間走ろうとそそくさとお着替え。 なんとか、１０キロ。 夜は、８時過ぎにプール。 何となく気が乗らず、ゆっくりと歩いたり泳いだりして、 １０００ｍです。体重５９．４５キロ 帰ったら、ミートパイ。 おいしいパイでした。少し食べ過ぎてしまいました。 鼻炎の薬を飲んで、寝ます。少し睡眠を取らなければ . . . 本文を読む

10月3日(月)のつぶやき

06:30 from Run&Walk Android 朝霞の公務員宿舎が凍結とのこと。良かった！Run&Walkを使って10.62kmを73分25秒(526kcal)でワークアウトしました。【ナノケアが５０名様に当たる！】http://t.co/7dkRYWSO #RunWalk 08:34 from web 街頭活動を終えてお仕事です。改革の旗が、しわだらけ。トランクの中で折っていたのがだ . . . 本文を読む