ある宇和島市議会議員のトレーニング

阪神大震災支援で動きの悪い体に気づいてトレーニングを始めいつのまにか、トライアスリートになってしまった私。

【糖質ゼロの酒】難波先生より

2017-10-02 12:58:52 | 糖質制限食・ケトン食
【糖質ゼロの酒】ケトン食と糖質ゼロの手製酒により3年以上、糖尿病治療と縁が切れていることは何度も書いた。今回は福山附属の下前先生が「梅昆布」という細切りの昆布に梅の粉末をまぶした、おつまみだかお茶漬けの素だかを持参してくれた。それで新レシピを考案し、二人で楽しんだ。(写真4) (写真4) 後のボウルに見えるのは裏庭で取れたイチジクと富有柿だ。右の焼酎は「甲類」で35%の果実酒用。乙類とちがい糖質 . . . 本文を読む
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【糖尿病とナッツ食】難波先生より

2017-06-11 06:16:30 | 糖質制限食・ケトン食
【糖尿病とナッツ食】4ヶ月ぶりに血液検査と便秘薬プルセニドをもらうために「かかりつけ医」=総合診療医を受診した。現在の糖尿病治療の指標はヘモグロビンA1c(HbA1c)の値である。これは赤血球(RBC)の中にある2種のヘモグロビン(AとB)のうちA(アルファ)というポリペプチド鎖にグルコースが非特異的に結合したものの割合を%で表示したものだ。  食後に高血糖値が起こると、RBCは自分ではグルコー . . . 本文を読む
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【ナッツ食】難波先生より

2017-05-22 12:37:03 | 糖質制限食・ケトン食
【ナッツ食】相変わらずケトン食を続けている。家内が用意してくれる食事の量が足りないな、と思う時は追加にカシューナッツか生クルミをオリーブ油に浸して食っている。これは炭水化物がほとんどなく、脂質とタンパク質が主体だ。マメ科のナッツ(ピーナッツなど)は炭水化物が多く、木の実のナッツとは異なる。  で、ネットサーフィンをしていたら面白い情報を見つけた。  ひとつは、<ナッツ類に2型糖尿病の血糖コントロ . . . 本文を読む
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【ケトン食の効果】難波先生より

2017-04-24 11:58:53 | 糖質制限食・ケトン食
【ケトン食の効果】私の糖尿病の方はコントロールできているようだ。定法通りに「中間尿」をガラスコップに受け、尿糖検出のテステープで色の変化を見ているが、1分経ってもまったく発色しない。  昨年の秋から始めたケトン食だが、食用油を不飽和脂肪酸の多いオリーブ油、エゴマ油、アマニ油に変えた。日本産カタクチイワシのアンチョビは、タレは捨て缶詰の身だけを食っている。酒は赤ワインか安物の「35%果実酒用焼酎」 . . . 本文を読む
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【ケトン食: 実験のまとめ】難波先生より

2016-08-30 16:27:47 | 糖質制限食・ケトン食
【ケトン食: 実験のまとめ】  手帳を繰ってみると、かなり進行した糖尿病(空腹時血糖300mg/dL、HbA1c 11.5%)が発見されて「東広島市医療センター」内分泌内科に2週間の「教育入院」をしたのが、2008/4初めのことだから、もう8年もこの病気と取り組んでいる。  最初は主治医の指示どおりに、自己血糖測定器で血糖値測定をし、血圧を測定し、食前にインシュリンを打ち、2種類の内服薬を飲んで . . . 本文を読む
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