こんばんは
本日も有難うございます
「アルコールを飲むとリラックスして
すぐに眠れるようになります・・・」
そのような方は多いと思います
そのため絵に睡眠導入剤としてアルコールを
飲む人が・・・そんな人が日本は世界で一番多い
アルコールを飲んだ時の仮眠スキルをご紹介！！
まずは・・・「自分が快眠できるアルコール量」を
把握するということです！！これは大事です
翌日に何もないときは気にせずに飲んでもいいですが
翌日に大事な仕事がある時などはアルコールの
上限値を越さないようにするだけで翌日の仕事の
パフォーマンスが大きく変わってきます
アルコールを飲む前にトマトジュースを飲むと
アルコールの分泌が促進されて飲んでも快眠に
入りやすくなるといわれています
昨今ではアルコールと同時に水（チェイサー）を
用意しておいて交互に飲むスタイルも常識になった
あとは飲んだ後にスポーツドリンクなどのイオン
飲料を飲むと体内のアルコール濃度が下がるので
おすすめですね
本日も有難うございます
今日も・・・明日も
ご安全に！！
