ヘルスメイト調理実習レシピ ２月
メニュー 「さけとかぶの酒かす煮」「もやしときゅうりの梅肉和え」
「カリフラワーの和風スープ」「ヨーグルトのフルーツのせ」「ごはん」
【材料】
主菜 【さけとかぶの酒かす煮】 206Ｋcal
酒かす入り評判上々
副菜 【もやしときゅうりの梅肉和え】 38Ｋcal
さっぱりしていて美味しい
副菜 【（汁）カリフラワーの和風スープ】 77Ｋcal
これも美味しい
デザート 【ヨーグルトのフルーツのせ】 80Ｋcal
【完成】
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去年（2015）１２月１６日に芽を出したほうれん草
１２月２２日（２週間後）
2016年２月２0日（約２か月後） こんなに育ちました
