高田城址公園の桜は4月5日開花。
そちらの様子が気になるが今日は燕市で行われる「燕さくらマラソン」へ。
マラソン大会としては珍しい土曜日開催。
明日の日曜日は「おいらん道中」が開催されるかなかぁ？
桜は残念ながらつぼみでした。
今回は信濃川河川敷を走るコース。
3月20日に行われた新潟ハーフマラソンは雨の中とはいえ、満足した結果は出なかったので
今回はリベンジを果たしたい！
10時15分 ハーフマラソンの部、スタート。
1キロ 4分47秒
あれつ、前回できなかった1キロ5分切りができてる。
2キロ 4分47秒
3キロ 4分48秒
苦しいながらも同じペース。
4キロ 4分52秒
このまま続けば好記録が期待できるかも。
5キロ 4分57秒
ペーサーを見つけて喰らいついていく。
6キロ 5分6秒
しかし、ペーサーから徐々に引き放されていく。
7キロ 5分22秒
そしてペーサーから完全に離される。
今の自分の実力では維持できないペースだった。
8キロ 5分24秒
大きく失速。
心拍数も大きく苦しい。足も重くて動かない。気力もなくなっていく。
10キロ前の失速はかなりショックでした（いつもより早い失速にかなり落ち込む）
9キロ 5分4秒
しかし、この失速で終わりたくない。
ちょうど、ここで後方から抜かれた10人くらいの集団がいいペースでペーサーになりそう。
10キロ 5分1秒
ペーサーにくらいついていく。
あれれ、不思議に足が動く。
11キロ 5分10秒
このあたり、苦しかったけれど、今回一番楽しく走れたところ。
ランナーズハイですね。 はい。
12キロ 5分4秒
苦しいけれど、楽しい♪
マラソンて不思議です。
このまま続けば好記録が期待できる！
13キロ 5分24秒
燕さくらマラソンはスタートして新潟方面に下り、折り返し一旦戻ってきて今度は上流に登って折り返して下るコース。
このあたり一旦スタート地点に戻って、まだあれだけ走るのか～と思うとテンションが一気に下がる。
気分の問題だけどそれが大きい。
14キロ 5分47秒
テンションが下がるともうだめだ。
急に足が重く感じるようになる。
15キロ 6分1秒
ついに6分台へ。
苦しい、脚が重くて動かない。
過去の自分を振り返ってみると６分台まで落ちるということはかなりやばいこと。
16キロ 6分8秒
ダメだ、大失速。
足の裏にも痛みを感じる。
修正が利かない。
17キロ 7分2秒
大失速も7分台へ。
足だけでなく、体全体が動かない。
どうしようもないが残り５キロ。まだまだ５キロあるが 気力だけで動いている。
18キロ 6分7秒
こんな状態になったのは久しぶり。
とにかく体が動かない。
19キロ 6分41秒
残り3キロ。
一度立ち止まってストレッチを試してみた。
ああ、わずかに復活。 だが、200メートルも走れば同じ状態に（涙）
20キロ ６分47秒
大失速だが、なんとか現状維持の7分切れば 2時間以内のゴール可能。
絶対に歩かない。あとは気力。
21キロ 5分58秒
ラスト１キロ必死にくらいつく、なんとかゴールイン！
結果は、
1時間58分07秒でした。
歴史に残る大失速でした。
この歴史に残る大失速の原因は以下にあります。
（１） 体重の増加
昨年の秋より２キロ体重の増加。 腹回りがメタボリックな状況になり体が重くなりランニングに悪影響。
走りながら明らかに今までと違うことを感じた。
（２） スポーツジムでのランニングマシン中心での練習
１月にスポーツジムに加入。３月までの練習はほぼランニングマシンだった。
練習量は昨年とほぼ同じなのに走力が落ちていると感じた。
ランニングマシンは悪いという訳ではないがやはり外を走る練習を中心にしないとならない。
（ランニングマシンだけでは蹴る力、脚が地面にショックを受ける力が外を走るのとはまるで違う）
（３）あとは単なる走り込み不足。
なんだかんだ言ってもとにかく練習量が足らない。
これは走り込みを増やすのみ。
ただし、ジム通いで筋トレを行うことによる体幹はよくなっていると感じているので
こちらは継続したい。
今回の大失速は今年の最大の目標である１０月の「えちご・くびき野１００キロマラソン」に向けて
大きな試練と挫折となったが、改善点が見えてきたようでもあるので
いい方向にもっていきたいと思っている。