バドミントンの練習と日々のトレーニング

オリンピック開会式は日本選手の登場を待たずして寝落ちしちゃいました(￣▽￣)

バドミントンは福井県の星！我らが茜ちゃんに楽しんでほしいと思います*(^o^)/*（バドファンなので日本人の活躍も楽しみですが、他国の贔屓の選手にも頑張ってほしい！）

とりあえず、バドミントンだけは録画できる番組は全て録画するつもりです！

他の競技は地元選手がいいとこまでいったら応援するぐらいですかね(￣▽￣)

やっぱり観るよりやる方が好きということで、今週もバドミントンの練習に行ってきました！

今回はダイソーで買った三脚（500円）で自分の基礎打ちとゲームの撮影してみましたσ(^_^;)

使えるツールは全て使って次に繋げたいと思います！

日々のトレーニング内容

18日日曜日　休み

19日月曜日　30分素振り30分ジョグ

20日火曜日　40分筋トレ

21日水曜日　60分素振り

22日木曜日　30分ジョグ

23日金曜日　休み

24日土曜日　バドミントンの練習

娘が夏休みに入ったので、これからトレーニングの量が減ると思います(ﾉД`)

あと、最近ダイソーで買ってきたラケットとシャトルで娘と道端でバドミントンしてます笑

ラリーが続くと楽しそうです^_^

目指せ！未来の茜ちゃん笑笑

NO badminton ,NO Life！

おしまい。

あと、神がかり的にネットイン連発するときあるね！

ランニングシューズ購入

先週、長年履いていたランニングシューズの底が剥がれたので新しいのを買ってきました！

店員さんに前はどんなの履いてました？と聞かれ、写真を見せたら「だいぶ前のですね」と苦笑されました（；￣ェ￣）

色んなモデルを試足？して1番フィットしたのが「ナイキズームフライ」でした＞＜

同じバドミントンクラブの女の子が働いてるスポーツ店で30%OFFで購入できましたが、今年の夏のボーナスの小遣いはこれで無くなりました´д` ;

ということで、昨日軽く試走？してきましたよ！

ズームフライは今流行りの厚底シューズで、素人が使うこと怪我するみたいですが、この日は5kmくらい走っても問題なかったです^_^（一応トレーニングしてるってことかな笑）

厚底なのでフォアフット走行かミッドフット走行がオススメみたいですが、バドミントンも爪先立ちが基本なので速く走れなくてもミッドフット走行をマスターしたいです！

ただ夕方でも30度超えてたので5kmでもぶっ倒れそうになりました(ﾉД`)

やっぱりランニングっていいね！

おしまい。

あと、厚底シューズ履くとドクター中松の気持ちわかるね！

バドミントンの練習と日々のトレーニング

今週は金曜日、土曜日と2日連続でバドミントンの練習に行ってきました！

我ながらバド馬鹿ですね〜笑

外気温は30度超えてるので、コートはサウナ状態´д` ;

基礎打ちだけでシャツ交換（そしてしばらく汗止まらない）

まぁ、それが気持ちいいんですけど笑

ただ、スタミナはごっそり奪われる訳で・・・

参加人数は2日とも6人だったので、ゲーム練習も率先して1抜けしてました笑

頑張っているんですが、だいたい同じパターンでやられます(ﾉД`)

相手を崩そうとしていても、いつのまにか自分が崩されています泣泣

学生の時に基本を習っていないので、身体の使い方が違うんでしょうね・・・

とりあえず全力でスマッシュ打つより、カットスマッシュを打った方がカウンターがこないことを学びました(￣▽￣)

日々のトレーニング内容

10日土曜日　休み

11日日曜日　休み

12日月曜日　30分筋トレ40分ジョグ

13日火曜日　40分筋トレ40分ジョグ

14日水曜日　40分筋トレ30分アジリティ

15日木曜日　30分筋トレ30分アジリティ

16日金曜日　バドミントンの練習

17日土曜日　バドミントンの練習

こんなにトレーニングしても復活した時と1ミリも上手くなってません泣

技術的なことが考えられるので、三脚でも買ってスマホで撮影しようか企んでます笑

NO badminton ,NO Life！

おしまい。

あと、この時期はコートに大量の汗が落ちるので滑るね！

時計は体の一部です

写真はこの前の日曜日に、ちりめんを使った「つまみ細工」で和服に合う髪飾りを作る講座が、越前町の越前古窯博物館であったので行ってきた写真です。

本題はここから。

渓流釣りを始めて山用の腕時計が欲しくて、6年前に実家のある大阪のビックカメラで買った「PRO TREK」

年がら年中、風呂の時も寝てる時も着けてるので経年劣化でベルト部分が切れてきました（外すのはプールの時くらい笑）

2週間くらいで戻ってきましたが、無いと左腕が軽い軽い笑笑

時間はスマホでわかるけど、つい癖で左手を見てしまう(￣▽￣)

時間を見るだけでなく、お風呂の時のタイマー（10分半身浴）やランニング時のラップなど、なにかと重宝しています！

けど、まだ新品なんでしっくりきませんね〜

おしまい。

あと、何気に時計を見て12時34分56秒だった時のちっちゃな喜び。

ランニングの成果

見出し画面から臭ってきたらごめんなさい笑

昨日、長年履いてきたランニング用のシューズが、とうとう使いもんにならなくなりました(￣▽￣)

adidasのどんなモデルかわかりませんが、10年前ぐらいに買ったと思います。

娘が産まれてブランクがあるので、実質履いたのは5年くらいかな？

まぁ、今は月間走行距離が35kmくらいなんで年数の割には、たいして使ってないけどσ(^_^;)

しかし、こんなに使い込んだのは初めてかも！

コレは見た目と色で選んだので（ミーハーか！）今度のシューズはよく吟味して選ぼうと思います！

あっ、そうそうランニングの効果はなんと言ってもダイエットでしょう。

食事制限と並行してやらないといけないですが、自分の場合2時間のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）が最も効果があると思います。

最初の頃は苦しかったり、膝が痛くなったりで2時間も走れなかったけど、徐々に距離を伸ばしていって、9キロの減量に成功しました(^-^)v

体重と平行して体脂肪率も減り、骨格筋率も高くなるので引き締まった身体になりましたよ（娘から「猪之助みたーい！」と言われます笑）

あくまで主観ですが、LSDをすると代謝も上がって太りにくい体質になると思います（最近LSDできてないので痩せにくくなっておりますが笑）

まっ、LSDをしてバドミントンが上手くなるわけでもないので、あまりやる機会がなくなりましたが、ダイエットをしたい方にはオススメですよ！是非お試しください(^o^)/

やっぱりランニングっていいね！

おしまい。

あと、河原を走ってると、危うく蛇を踏みそうになってびっくりするね！