ダイエット3日目

ダイエットを始めて今日で3日目。
これまでは腹10分目食べていたのでそれ程の空腹は感じなかったが、
間食する悪習慣もあり夜のテレビタイムともなると
お腹は空いていないものに何か食べたい衝動にかられる。

今迄はその衝動に負けてついつい。。
それが今のデブを作ったと言っても過言ではない。

私の場合は空腹との戦いと言うよりも「、間食しない。
腹7分目にとどめる」と決めた事を実行すること。
つまり、今回の目標は「自分に負けない」
これが本当の目標。

早寝する。煙草を吸わない。等の決め事でも良かったが、
膝も痛かったし体重も落としたかったのでダイエットを選んだ訳だ。

一番の目的は「決め事を貫く」事にある。

昨日は二日目。
朝食はヨーグルトのみ。
昼食は家族の昼食用に作った焼うどんを２～３本。
リンゴのコンポートを2切れ。
ゴルフボール大のたらこのおにぎり1個。
そしてハンバーグと味噌汁だが、ここで既におきて破りの炭水化物摂取。
味見とは言えこれはNG。


夕食は大根おろし、もずく、スープ、納豆。


10時過ぎになるとお腹も空いていないのに無性になにか食べたくなる。

ここからが戦いになるわけだが、コーヒーを飲んで何とかしのいだ。

今朝、体重を測るとトータル1キロの減量。
だが。。うっかり忘れていたが、明日は会社の新年会。
この日はまさか全く食べない訳にもいかないのでおそらく明日で体重は物に戻ってしまうだろう。

ちょっとタイミングが悪かった

取りあえず今日一日、「何か食べたい」と思う衝動との戦いに打ち勝とう

ダイエット2日目。1日目は何とか無事終了

昨日から勝手に寒修行と称してダイエットを開始。
朝食べたのはバナナ、もずくと味噌汁のみ。

昼はねぎ、もずく、味噌汁、玉子と炭水化物ゼロ。


夕食はキャベツのおひたし、味噌汁、納豆、プロテイン。


タンパク質はプロテインで摂取している。

空腹感はそれほど感じなかったがテレビを観ていると何か食べたくなる。
完全に悪習慣だ。

昨日は早朝早起きしたので11時過ぎるとうとうと。
お腹がすく前にさっさと寝ようと12時過ぎに就寝。

水分を多くとっている為か夜中、朝方と2回もトイレに行った。

朝、起きて体重測定すると。。。減っている。。
今朝はヨーグルトとバナナと思ったが、ヨーグルトを食べて終了。


これから仕事に出るので昼までは何も食べない事になる。

今日も一日こんな感じの食事内容だが多分今日も何とか出来そうだ。

本気のダイエット

「今日から寒修行に入る。」と言うと、
「意味が分からない」と娘に言われた。

「来月の節分までの10日間ダイエットするって事だよ。さて、私はこの10日貫き通せるでしょうか？そして10日間で何キロ体重を落とせるでしょうか？」と言うと、
「どうせ出来ないから」と相手にされなかった。


実はこれには理由がある。

ここ最近膝が痛くしゃがんだり立ち上がったりする時特に痛い。
病院で先生に膝が痛いと言うと、
「いよいよ仲間入りか～」と言われた。

これ以上痛くなっては困るので体重を減らさなければ。。。
と、言いつついつも誘惑に負けて結局途中で挫折。

今回はかなり本気の本気。

と、言うわけで今日から修行の始まりです。

食品サンプルのキーホルダー

机の上にのっていたエビとカニ。


それほどクオリティーが高いものではないが、
ゲーセンでゲットしてきた物だと言う。

取るまでに使った金額を聞いたが。。。
これって。。。買った方が安かったんじゃないの？

年金機構から届いた督促状

先日こんな物が届いた。


何これ
ネットで早速調べてみると、去年の12月から督促を行っている様だ。

娘は独立してからしばらく収入が安定していなかったので
年金の支払いが出来ず未納となっていたが、去年9月から年金の支払いを
遅ればせながらもしている。
それなのに。。。なんか支払う意欲を無くすような書状。。

しかも支払いをしないと世帯主の給料差し押さえとか書かれてるし

一応支払いの管理は私がしているので本人になりすまして年金事務所に電話確認。

9月から毎月支払いをしている。
未納の分を全額一括で支払う事は不可。（一括で支払いできるなら滞納してないって話）
と、説明すると、一応未納分がありますと言うお知らせと思って。との事。

娘の場合は9月から定期的に支払いをしているので
これ以上の督促はないとの事だった。

今迄督促なんてなかったが、支払い率５９％と年金も厳しい状況故、
こんな事になっているようだ。

因みに滞納処分になると14.6%も延滞金がかかるとも書いてあった。
一応これも今の所大丈夫みたいだが、この利息も結構な金額でびっくり。

これで年金を支払う人が増えるのかしら。。。