ダイエット3日目

ダイエットを始めて今日で3日目。
これまでは腹10分目食べていたのでそれ程の空腹は感じなかったが、
間食する悪習慣もあり夜のテレビタイムともなると
お腹は空いていないものに何か食べたい衝動にかられる。

今迄はその衝動に負けてついつい。。
それが今のデブを作ったと言っても過言ではない。

私の場合は空腹との戦いと言うよりも「、間食しない。
腹7分目にとどめる」と決めた事を実行すること。
つまり、今回の目標は「自分に負けない」
これが本当の目標。

早寝する。煙草を吸わない。等の決め事でも良かったが、
膝も痛かったし体重も落としたかったのでダイエットを選んだ訳だ。

一番の目的は「決め事を貫く」事にある。

昨日は二日目。
朝食はヨーグルトのみ。
昼食は家族の昼食用に作った焼うどんを２～３本。
リンゴのコンポートを2切れ。
ゴルフボール大のたらこのおにぎり1個。
そしてハンバーグと味噌汁だが、ここで既におきて破りの炭水化物摂取。
味見とは言えこれはNG。


夕食は大根おろし、もずく、スープ、納豆。


10時過ぎになるとお腹も空いていないのに無性になにか食べたくなる。

ここからが戦いになるわけだが、コーヒーを飲んで何とかしのいだ。

今朝、体重を測るとトータル1キロの減量。
だが。。うっかり忘れていたが、明日は会社の新年会。
この日はまさか全く食べない訳にもいかないのでおそらく明日で体重は物に戻ってしまうだろう。

ちょっとタイミングが悪かった

取りあえず今日一日、「何か食べたい」と思う衝動との戦いに打ち勝とう