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底冷えのする、寒い一日でしたね~。
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今日は、健康診断でした。
午前中に検査をして、時間をつぶして、3時過ぎから個別に
結果報告。そして
ギュウギュウとしぼられました。
20年前と比べると、20キロの体重増加!
なんとも分かりやすいですけど、
あれも、これも、数字が悪くて、お医者様も、呆れ顔です。
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「食事ですね!! 今の3分の2、いや、半分にしてもよいでしょう。」
ですって。
そんなに食べてないのに・・・という心の声が聞こえたのでしょうか。
「そんなに食べてないって、みなさん言いますけど、入院したら確実に痩せています。
食事のカロリーを管理したら、やせるんです。」
はい! その通りです
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これからクリスマスもお正月も来ますが
まったく、楽しくなくなりました。
凹み凹み、凹み中。
大好きなアンパンも、今日は買わないで帰りました。
これからは、甘いものもコーヒーも制限して
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緑茶と漬物・・・の暮らし???
やだやだ~。
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そんな気分が
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ゴスペラーズのお誕生日、おめでとうございます。
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17年。ですか。いつも素敵な歌をありがとう。
これからも元気で、活躍してくださいね。
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そうそう、塩分も少なくされないと、体に良くないですものね。
かならず一キロ太るそうです。
減らすのは難しいです~。
どれもおいしく感じるのは、良いんですけど。
塩分も減らさないといけないですね、
なんだか頭を使います。