筋膜リリース

２年ほど前から時々筋膜リリースのサロンに通っているのですが、これ、説明しても「何ソレ？」と言われることが多くて…

ですがこの度ＮＨＫのガッテンで特集されたので、これからはようやく理解されることになりそう…
ためしてガッテン

広く知れ渡ると何が良いかというと、多くのサロンや整体院が筋膜リリースを学び施術に取り入れ、価格が下がるのです♪
加圧トレーニングもそうでした
昔は１万円近くもしたトレーニングが、今では半値
半値どころか３０００円くらいでやっているところもある

ところが、注意しなくてはいけないのが、トレーナーや施術者の知識やレベル
これは人それぞれ雲泥の差がありますので、いくつかを渡り歩いて、自分に合ったスタジオやサロンを見つけるしかないのです
筋膜リリースとかオステオパシーとかＡＫＡとかは特殊な施術ですから、そういった施術ができると宣伝していても、全然技術がなかったり、ヘタしたらニセモノだったりしますから
加圧トレーニングも、それぞれの個人にあった指導をしてくれるスタジオならいいですが、技術や知識のないスタジオは、決まりきったトレーニングしかできなかったりと…
加圧トレーニングに関しては、私は１０年近くやっていますが、合計７～８カ所試してみました
その中で一番合っているのが今のスタジオ
なかなか一発では見つけられないですね
実は今のスタジオは、トレーナーさんが最初はあまり好きにはなれなかったのですが、今はまぁ許容範囲（笑）
トレーニングや体に関する技術や知識が豊富だし、整体の技術もなかなかなもんなので、加圧がイヤな日には整体に切り替えてもらっています

ヘルニアですってよ

もともと側湾が原因の腰痛持ちなのですが、昨年１１月頃だったか、足が痺れる気がするようなしないような…
ガングリオンが原因の足根管症候群かな？と思って、念のために整形外科へ

レントゲン撮られた結果「ヘルニアですね」と
え？ヘルニアって激痛で歩けない、アレでしょ？ちょっとびっくり
で、先生が「ブロック注射打ちましょう」と

もちろん、お断りしました
だって、痛くないのに、ブロック注射って、意味不明
こういう安易な処置する医者って本当に信用ならない
私は痛みをとりたいのじゃなくて、痺れを治したい、しかも根本的に
で、先生もめんどくさい患者だなと思ったのか「じゃあ、牽引くらいしか方法ないから引っ張っときましょ」ということで、子供だましのような牽引をしてもらって帰宅

でも、どう考えても、こんな子供だましの処置で治るとも思えず、３回くらい牽引に通ったけど、早々に見切りました


その後、加圧のトレーナーに、「そうそう、こないだ病院行ったらヘルニアって言われてねー」という話しをしたところ、トレーナーが「それほっておくとマズイから、ヘルニア対策のトレーニングをしましょう」ということで、トレーニング内容が変更になりました

年が明けてもずっと痺れは続き、「あ～、これはもうムチャなお出かけはできないな」と思うまでになったのですが、つい１週間ほど前のトレーニングでトレーナーから「最近痺れはどうですか？」と聞かれ「そういえば痺れてない！！」と気づきました

知らない間に治っていました…
いや、知らない間ではなく、間違いなく毎週のヘルニア対策トレーニングのお陰でしょうね
半年近くがんばると、治るもんですね
びっくりです

それより何より、健康って不自由になって初めて気が付くのに、また健康になるとすぐにそのありがたみを忘れてしまうのね

これからもヘルニアトレーニング続けます



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最近の体メンテナンス

気に入って１年ほど通っていた温熱なんちゃらサロンが、ちょっと旅行に行っている間に閉店され、完全出張制になってしまいました…
家まで来てもらうのもなぁ…、、ということで、新しいサロンを探すことに

今通っているのは、「筋膜リリース」というもの
ダイエットで通っている人もいるらしいけど、筋膜リリースがどのようにダイエットに繋がるのかは不明
私はいつものごとく、ガチガチになった肩やら背中やらをほぐすのに通っています
これがなかなか良くて、まさに「筋膜をリリース」された感じ（笑）
毎週通うにはちょっと高いので、せいぜい隔週かな

そのサロンで使っているクリームがこちら

私は自宅でのリンパマッサージの下地として使っています


下記、メーカーhttp://www.mccoy-nonf.com/の商品説明です

商品説明

内容量　650g
たった10gの奇跡。エステティシャンに大人気の魔法のクリーム。
毎日のホームケア＆サロンケアで理想のボディラインへと導きます。
酵素の消化や代謝を活発にしたり、老廃物の排出とエネルギーを作り出す手助けをするミネラルが、しっかり細胞に入っていくように、0.2ナノにイオン化。血液や乳酸の流れを促進し、むくみを改善、新陳代謝をアップ。さらに、自然治癒力を刺激・活性化するため肩こりなど痛みにも効果が期待できます。

太りやすい人と太りにくい人との代謝エネルギーの違いは、約400キロカロリーの差があるといわれています。
言い換えると400キロカロリーの代謝を上げると痩せやすい体質へと生まれ変わるという事。
世界特許を取得したノンエフシリーズはこの代謝に着目して作ったセルライト撃退クリームなのです。
ノンエフエナジークリームを塗るだけで代謝が上がり、セルライトを分解し脂肪をやわらかくしていきます。
ボディケアの前に薄く塗って5分待つだけ。今までよりも3～5倍の効果が期待できます。
0.2ナノのサイズで肌の奥まで浸透するので、お手持ちのクリーム下地にお使いください。

※脂肪分解を促進するクリームのため、乳房には決して塗布しないようご注意ください。
※本製品はボディクリームです。お顔にはスキンケア用製品を使用してください。


●血行促進、新陳代謝向上、むくみ改善
イオン化プラチナ、イオン化チタン、イオン化トルマリン、イオン化鉱石

●若返り、美白
低分子ヒアルロン酸、低分子コンドロイチン、低分子コラーゲン、低分子グルコサミン

●燃焼効果、脂肪分解、アンチセルライト効果
グラウシン、カフェイン、ツノゲシ葉エキス、ミシマサイコ根エキス、ユーグレナエキス

●世界特許製法イオン化ミネラル、細胞増殖、有効成分の浸透と定着
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、亜鉛


楽天でも買えますが、ニセモノが出回っているとのウワサもあるので、注意が必要
高いし、人気のある商品なので、ニセモノが出ちゃうんですよね～

楽天で正規品が買えるのはこちら

2014年3月リューアル！ノンFエナジー クリーム SP ならチャーミング無香料タイプとなり、4つの...価格：19,429円（税込、送料込）

あとは、ひたすら加圧トレーニング
でも根本的に筋肉が付きにくい体質のようで、長年やっているわりには、か弱いままです（笑）
ムキムキを目指しているわけではなく、現状維持のために続けているようなものなので、今後も続けます
スポーツクラブの会員になれば安くトレーニングできると思われますが、私は見張られていないとできないタイプなので、日時を決めて予約をして見張られてするトレーニング方法が向いています
60才になってから年齢に逆らってトレーニング開始、なんて、絶対無理だから、今のうちからやっておいたほうがいいですよね（笑）



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「吸い玉」出動！ おすすめデトックス法

２日間、家にこもって記事を書いていました


一旦書き始めると、朝から晩までずっと書いています
書くこと自体は苦じゃないので

でもさすがに２日間ＰＣに向かって書いていると、背中がバキバキ
限界超えて、このままでは寝れない…


そこで…




久しぶりに「吸い玉」をやってみました




吸い玉とメガネ
戦いの跡を物語っております（笑）



毎回思いますが、吸い玉の威力はスゴイ！！
これが自宅で簡単にできるんだから、肩こり・背中の凝りがヒドイ人には本当におすすめです



私のとはちょっと違いますが（私のは韓国製）、基本的な構造は同じです
この安さ、、本当にオススメです！！
あ、レビューも確認してくださいね




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この年でまさかの５０肩！？

昨日から突然左肩が痛くなり、なんだか筋肉の痛みというより、関節の咬み合わせが悪いみたいな痛み




もしかしたら、これはかの有名な５０肩っていうヤツでは…？
５０才じゃなくても、それより若くても５０肩になるって聞いたことあるし

と、不安に思いつつ、若干ワクワク（笑）



あれ？なぜワクワクなんだとろう？と思ったところで、ふと先日お笑いの人が話をしていた内容を思い出した






深刻な病気かも…という時に、不安とともに「コレはネタになるかも！？」という期待が混じる。そして同時に「オチがつきますように」と願う。

とのこと（笑）





すごく納得しました






実際には腕も上がるし、激痛でもなく、何かの拍子でちょっと痛めただけなんだろうけどね。。








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