すっかり秋模様の当地ですが、今迄のバンクーバーの秋に比べると雨が少なく気温も比較的暖かめの日が多い様に思います。例年だと、この時期のお散歩はドロドロ覚悟。でも、雨が少ないので、今年は結構お散歩後のお手入れも楽ちん。
こちらが朝のお散歩コース、Mundy Park。
こちら、午後のお散歩コース、Burt Flinn。
そして、お散歩終わると、何時ものポーズで、、、。最高な犬生でしょう？
近所のペットストアが今月いっぱいでクローズに、、、。最近はガールズの生肉調達もここで済ませていたので、とても不便になります。ストアクロージングセールで、５０％オフ。フタリお揃いのレインコート、カラー、リーシュ、爪切り、ハサミ、犬笛などを調達♪
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ジムに通い始めて１年半。最近はスピン（サイクリングマシンを使った屋内エクササイズでペダルに不可を掛けて漕ぎながらの運動）にはまり、良いスピンクラスがあるジムにジムを変えた位。週に最低４日、多い時には５日通っています。あるサイトでは”バイクを漕ぎながら様々な運動（立ち漕ぎ、前後左右回旋運動、腕立て伏せ、ダンベル運動、ストレッチ等）を行います。絞りたいカラダの部位ごとに設計されたプログラムは、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を持ち、45分間のレッスンで約400～800kcalを消費することができるため、気になる部分のシェイプアップや、メタボ対策などダイエットに最適”と説明してある様に、それが目的で始めたスピンですが、、、、なかなか、効果が出ず、、、。そして、それは何故かを突き止めて行くと、、、やはり、食べ過ぎ飲み過ぎなんですねぇ、、。それどころか、最近はお腹の脂肪が増えた？様な気さえ、、、。なので、一大発起し、カロリーが高いと言われているお酒を止めてみる事にしました。Mundy Parkで会う犬友の一人は、６０歳代ですが、ワインをやめ、甘いものをやめ、炭水化物を極力取らない、、、これで２年間で約３５キロ減。まず、最初の「ワインをやめ、、、」って所から、私には絶対無理～と思ったのですが、私が病気になって、ガールズのお散歩が出来なくなったら？？と考えると、やって出来ない事は何もないはず。まずは取りあえずやってみよう！と感謝祭ウィークエンドから禁酒が始まりました（笑）。５０日の禁酒で、肝脂肪は１５％少なくなるそうです。肝臓も肝脂肪の燃焼に忙しいと腹部の脂肪燃焼まで手が回らない、って感じでしょうか？ま、とにかく最低でも５０日は禁酒です。さて、効果の程は、、、、。
ディナーの時にワインやビールがないのはとても寂しい～。なので、ノンアルコールのワイン、ビールを調達。
ワインは、飲まない方が良いです、、。その位マズい。
ノンアルコールビールは、このオランダ製のビールが今の所一番美味しかったかも。これなら、我慢出来る（笑）。
あと、これらのノンアルコールビールもまずまず。でも、どれも１杯で十分って感じで、飲む気をなくしてくれるので、効果ありでしょうか？（爆）。
今更ですが、、、（笑）「犬 海外生活」ブログランキングに参加しています。最近ランキング急降下
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