捻挫～前距腓靭帯損傷(断裂)後2か月経過

捻挫PPぼ試合中に捻った後続編2か月経過。

５W･･･PP試合に出たくてギブスを外してもらおうと、先生に、”怪我して５W過ぎました。”と言うと、”はじめの緩い固定は入りません。ギブスしてから４Wは必要ですから。”ときっぱり。結局怪我後５Wでギブスからの解放♪ギブス部分の皮膚がぼろぼろ浮き出ていてびっくり表皮の代謝は30日と聞いていた通り、一皮むけていた！きゃぁばばっちぃ↓これでもひと皮、ふた皮剥け落ちた後。

ギブス外して包帯で固定･･･”靭帯が完全についてるわけではありませんから、決して無理に動かしてはいけません！”。足首前後に少しだけ動く。左右の捻りは、怖いのとイタイのとで、動かせず。体重かけても全く痛み無し。片足で立てるようになってきて筋肉ももどりつつあり。(ふくらはぎ周り左２９ｃｍ右３１ｃm)

入浴後消炎クリームを塗り軽くマッサージするように指導手され、そ～っと摩りながら、前後の動きをしたり、指先でタオル握る運動～1時間毎に可動域広がっていく。でも、”あれっまだ腫れてるじゃん”と夫ちゃん。まだ踝が見えなぁい

ギブス外して3日後PP。普段の靴は包帯のため穿けないけれど、卓球シューズなんとかOk.怪我後初めてシューズを履いて歩いてみたものの、まだ足首が十分に動かないので不自然。3時間シューズ穿いていたら、足底全体が痛くなりギブアップ３W後の試合、シューズ穿いて立つことはできそう。ちょと安心。

６W･･･足首前後は固いだけと勝手に判断,せっせと前後運動。内転外転はイタイ･摩ってそーと捻る毎日。腫れてるから、動かすのは怖い PP3回目。包帯で固定しているので不自然な歩行。捻じると痛いので、左足軸にしての回り込みは不可。それでも踝の腫れが引いてきたので◎ﾏﾆｭｱﾙ車運転～左足首動かしてのクラッチ踏み込み難あり。エンスト3回💦もうしばらく運転はお預け自転車もまだアブナイ。足首の可動域もう少し欲しい

７&8W･･･日毎に可動域筋肉も。ふくらはぎ周り+1cm,30cm。片足立ち,左右にぐらつくと痛み。PP時踏ん張り捻じりまだ不可。包帯からｱｱﾝｸﾙｸﾛｽﾊﾞﾝﾄﾞへ。あともう少し。それにしても長！これも加齢が故　”卓球は暖かくなってからにしなさい”って先生。そうはいっても来週試合。フォア前やらバックサイドやらのボール、決して追わない。諦める･･･できるかな？