免疫力を上げよう④発酵Ⅱ

PP🏓練習再開🙌

久し振りの２H練習でへろへろ心臓と肺が悲鳴ぜぃぜぃ呼吸。膝・脛から汗

PP🏓できて嬉しいけど、体力の無さに愕然とし、

PPmateTsanから買ってもらった自然食品のお店のぬか床で糠漬け、再開

写真の手指が、おばぁちゃんの手になっていて愕然とし、

嬉し楽し悲し

北九州ではどの家庭も代々受け継がれる、ぬか床。我が家はSGで腐らせてしまったから、今度こそ、おいしいぬか床にしていこう。今日はﾀｯﾊﾟｰ。おばぁちゃんからもらった今は空の甕にに入れられるぐらい、量を増やせますように。おいしくなぁれ

 

 

 

免疫力上げよう③

小さなベランダガーデン。

一軒家に住んでいた時期は庭仕事～剪定・草抜き・肥料・土づくり・🐛虫対策・夏の日の水やりetc.が面倒だったけど、

採りたての、きゅうり🥒、トマト🍅、なす🍆、いちご、大根、すいか🍉･･･美味しかったな

こんなに小さなｺﾝﾃﾅにも苺最盛期

緑見て土触って太陽光浴びて、苺食べて免疫力上げよう

免疫力を上げよう⓶

PPできなくなった2020.3月末から六十の手習い～ピラティス。一番重要で難しいのが呼吸。ヨガの呼吸法inhale吸う時横隔膜を下しお腹を膨らませるのに慣れているのに、ピラティスはお腹を膨らませない。ググったら、ヨガは副交感神経が優位になり、ピラティスは交感神経が優位になる、とか･･･落ち着きたいときはヨガで鍛えたいときはピラティスってこと？よくわからないまま週2回。緊急事態宣言後ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝも始まり、週3,4回せっせとﾋﾟﾗﾃｨｽ。日頃PPすれども、腹筋運動なんぞしたこともなく、筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと、とんとご無沙汰のここ数年。20歳ほど若い他の生徒さん達に交じって･･･汗だく。えっ私だけ汗身体の代謝が良いってことにしよぅ前向き思考ヨガでもﾋﾟﾗﾃｨｽでも、深い呼吸は免疫力を高める"inhale・exhale"とゆ～くり呼吸。まるでｽﾄﾚｽ発散するためが如くに、無自覚のまま、他者をやみくもに辛らつに攻撃する行動ﾊﾟﾀｰﾝに陥らないように、自分の免疫力を上げよう

90歳の叔母達曰く～米軍爆撃後、黒焦げの重なり合っている死体をまたぎながら、会社へ歩いて行ったあの日々に比べたら、今の行動制限は、なんの辛抱でもない、って･･･あぁ。

免疫力を上げよう①発酵１

昨今のﾆｭｰｽ･･･どぅして他者をあんなに攻撃するのかわからない･･･と思う私はまだ心身共に健やか今日も快晴ありがとう💕緊急事態がもう暫く続きそう・6月のPP試合の中止の連絡も入り毎晩調理開始と共に🍷が進み、さすがに心配になり始めた肝臓。見えない様々な敵に打ち勝つ、唯一の頼みの綱､私の免疫力ちゃん。正直全く信頼置けない、なんてったて、大阪に移ったこの3年。滅多に風邪で熱出さなかったのに、半年ごとに発熱。おまけに鶏ｶﾝﾋﾟﾛﾊﾞｸﾀｰで、のたうち回り、踝、肩、手指、腰の関節痛・疼痛。免疫力低減中

免疫力を上げよう毎日欠かさずヨーグルト。ふと思い出して台所天袋から取り出した、どこからかもらったヨーグルトﾒｰｶｰ。PanasonicじゃなくてNationalって　何十年前？目盛りは、ﾀｲﾏｰじゃない～えっ？ただの目盛り。出来上がり時間の9時間後を時刻を自分で計算して、メモ代わりにダイヤルを合わせるだけ。これ要る？