リハビリ、ようやく、”ジャンプ” に入る。その場でジャンプ、左右、前後にジャンプ。5分でへろへろ。これから🏓少し回り込みができるようになるかしらん。
先日PP🏓試合、両膝人工関節置換手術の方があっという間に復帰なさっているのを拝見し びっくりぽん！私よりお年が上なのに、気持ちが私よりお強い、🏓もお強い
。
各所筋肉量を測定し、1か月前より、手術した左の腿・お尻の筋肉がつき、左右差がなくなってきた
との数値・・・”まだまだ筋肉量が少ないから、トレーニングに励みましょう。””100点越えることがあります”って。
いやいや、ここは、「左右差なくなるまでよくがんばりましたね、94点です！」と褒めるところでしょう。と突っ込みたかったけれど、真面目な若い理学療法士さん、”まぁ順調ですかね～。”だけ。
もっと褒めてくださいませ。おばさんは、普段、褒めてくれる機会なぞ無いのです。褒められたらとっても嬉しいのです
と呟きながら、必死にリハビリトレーニング
がんばろう
ジャンプできるようになって、嬉しい
いよいよ
やっと手術後3か月。杖無しで１０分痛み無しで歩ける。杖有り軽い痛み有りで１時間
OK。2時間でもきっと大丈夫。歩く距離が増える程左右各所移動する痛み。リハビリ先生が、各所に順にテーピングして、どこが痛くなるか検証。その結果、イケメン先生 ”わかりました！”→私 ”はい？”→”筋肉不足です”→私 ”はっ？筋肉ぶ・そ・く”と言って崩れ落ち、イケメン先生と一緒に(笑)。”さぁ今日もトレーニングをたくさんしていきましょう。家でもたくさんしてくださいね。”イケメン先生の爽やかな笑顔
･･･（ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
）･･･翌日から各所筋肉痛
折しも、サルコペニア肥満の記事を見つけ、あぁ、まさに、今の私
。体重は増加中。夫ちゃんから”認知ダイジョウブ？”と毎日言われ続ける日々
。5月からの勤務依頼を承諾（ｶﾞﾝﾊﾞﾙ）。
格安EMS足裏マッサージ機。5回程使用したら、もう動かなくなった💦楽天ショップへ問い合わせようとしたけれど、ショップが無くなっていて”問い合わせはこちらに”のカスタマーサービス担当者にメールしてみたけれど返信なし
やっぱり、「安かろう悪かろう」は現在でも正しいと再確認
マッサージガン
マッサージガンの検討断念のblogを見てくれて、ppmatesHsanから【どうぞ】って。普段から演劇、musicalに親しみ、センスがgoodなHsan。第一印象と......
「1年前のblogの感想を書いてみましょう」メール来るようになったみ～んなに送るプログラムって。買い物も確定申告もポチポチで終わる～技術が発達した世の中になったんだな、そろそろ、もうついていけない･･･。進化した世の中で宇宙旅行は、してみたい気がするけれど。
宇宙旅行といえば・・・
「DAWN（ドーン）」昨日読み終えた（平野啓一郎2009年）火星有人宇宙船（2033年）舞台の小説。【分人】という捉え方。学生時代教授のお言葉、「子供達の前で演じましょう。子どもが『先生、そんなことも知らないの？それはね、こうするんだよ』と教えてくれます。」学校現場1年目、ベテランの先生の”忘れちゃった””わからなぁい”役者演技ぶり、新任の私は気づかず先生が本当に忘れてしまったのかと思い、口添えしそうになって ベテラン先生が私に厳しい眼差し→”あぁ、そういうことか”
人は各所各場面で演じていて、私も演じているとずっと思い続けていたけれど、【分人】。図書館へ行って、もう少し探ろう
リハビリの後の筋肉痛、今も愛用しているマッサージガン。去年紹介してくれたPPmateHsanありがとう
筋肉には少々自信があったのに、現在左右差1.5ｃｍ
さみしい
でも今日もリハビリ がんばりました。
取り戻すには、3倍の日数がかかる･･･らしい･･･ｶﾞﾝﾊﾞﾙ･･･
･･･人生120年あと半分ある
【日常に戻っている】予定だった術後８W2か月。痛み止め💊と杖を手放すまでもう少し。🚲ももう少し。この2か月で体力がめっきり落ち、入浴中、浴槽でストレッチや膝の曲げ伸ばしを数回しただけで、汗だく。気分が悪くなる始末。それでも膝の可動域が大きくなるから、毎日入浴リハビリ。転倒が怖いからほんとうの
はもう少し先。ｽｰﾊﾟｰでふと目につき購入した入浴剤で気分を
あげよう。【もう少し】の８W。
凝っている箇所を押してもらって、痛いのをこらえていたら汗が吹き出し💦イケメンのリハビリの先生が、「今日は寒いんですけどねぇ」と爽やかな笑顔。
今日も40分歩いて通院。初回1時間かかっていたけれど50分→45分→今日は40分弱。筋肉ついてきたかしらん？
術後５W”やりすぎはいけません。”→術後６W”ふ～ん、ふくらはぎががんばっていますね”
”自転車に乗りたいです”（私）→”大腿四頭筋のうちの小さい筋肉を鍛えましょう。それとバランストレーニングしていきましょう。”（ﾘﾊﾋﾞﾘ先生）
前々回リハビリ、エアロバイクが、痛くてできなくなって以来、エアロバイクがリハビリ項目から外されてしまい
。（いえいえ、私は自転車に乗って勤務へ行かねばならないのです！）と言いたかったけれど、焦りは禁物。痛みが取れれば、自然に、パフォーマンスが向上する（ﾘﾊﾋﾞﾘ先生）。
【時間が解決してくれる】ってことか
むしょうに小豆がほしくなり、薄味ぜんざい。
そういえば、もうすぐ、おはぎ大好きの母の誕生日。毎年母とおはぎを作っていたなぁ。
退院＝完治と思っていた夫ちゃん（＆私も）、退院帰宅直後「今日の晩ご飯は何作るの？」と宣う。”大腿骨骨折後退院日に父に晩ご飯を作らされたと憤慨していた”母の気持ちがわかる気がする。退院帰りスーパー食材買い物→洗濯→野菜下茹でからのほうれん草・にんじん・椎茸の和え物。”ごめんなさい、一品のみで。これ以上はできません。”と申告。
”時代は変わりましたよ。久榮さん、【できません】と言えましたよ。”
術後間もなく４W。薄紙を剥ぐように、ゆっくり回復中。私の予定では🏓再開しているはずだったのに
。エアロバイクだけで、路上の🚴は不可。
両足手術でなく、片足だけなのになぁ。痛み止め💊が手放せない術後４W
家の中の段差で、つい利き脚左足で踏み出し”ぎゃっ”
激痛。2，3分お膝をすりすり痛みが去るのを待つ。退院後１W”ぎゃっ”を繰り返すこと4、５回。左足で踏み込まない学習をするのはいつでしょう？ってか、いつになったら”ぎゃっ”と言わずに左足で踏み込むことが可能になるのでしょう？いつ痛みから解放されるのでしょうか？リハビリの先生から「恐怖心が痛みを増幅させている」と諭され負荷をかける運動20分
。
術後３W、痛み止め💊をまだ服用中。腫れ少々、夜間疼痛少々、曲げ伸ばしに難有り、踏み込み不可、負荷０のエアロバイク10分違和感あるが可能、路上自転車はまだ不可。明後日の内臓検査はキャンセル済、今週末の勤務は行けるかしらん？
手術前に購入した格安EMS機器を試してみましょう。
なんやかんやで術後２W経過、最短で退院したかったけれど、少々痛みあり。人工関節入れたら、ひょひょひょのひょい、と歩けるようになるのかと思っていたら、そうでもない。痛み止めの薬をまだ手放せない。いつになったら、さっさ、すっすと歩けるようになるのかしらん。それにしても、「ひょひょひょのひょい、さっさ、すっす」オノマトペ多い～日本語表現の語彙力の無い証拠。
（↑抜糸直後、といっても糸は体内に溶けるから、ぺりぺりと絆創膏を剥がすだけ。↓その翌日、きれいになりましたあっという間に２W）
何十年か前、薄いから読めそうかな、と手に取ったものの、何回も挫折した文庫本（「死者の書」折口信夫）。漢字が読めない💦「せっせ」と辞書をひきながら、ようやく終了。
「ひょひょひょのひょい、さっさ、すっす」と歩きたい～何の痛みにも捉われず、軽やかに、颯爽と歩きたい
このまま🏓しないで良いかな～、次の生活へむけて、どこの水墨画教室へ行こうか探していたけれど、退職した夫ちゃんが一人で毎日🏓へ出かけていくのを見て、負けず嫌い感情がむくむくと沸いてきてやっぱり🏓しよっかな～。とりあえず、歩く一歩一歩が痛くない程度・運動できる膝を作るべく手術へ。ようやく１W経過。
あっ左脚真っすぐになってる感じ（その分右脚の歪みが目立つ）
先月左膝にPRP💉劇的改善を感じられなかったけれど、１万歩歩いた後右膝がぱんぱんに腫れたのに左膝は変化なし
ということは、効いたのかということで今回は右膝にPRP💉。左膝の時は何ともなかったのに、右は炎症中だったせいか、💉後、ちょこっと痛みと腫れ。効いてほしい
2週間後は更に左膝に💉。ちょこっとPP🏓30分。痛いけど、運動しての発汗が、嬉しい～生きてる実感（大袈裟だな）
人工関節置換手術の説明時、”PRPは、半月板も軟骨も無くなっている場合には全く効果がありません。”ときっぱり言い切っていた医師が、”PRPをしましょう。”→私
❔❔❔。「先生、人工関節置換以外の方法～PRPは全く無い、という勢いで仰っていましたが･･･？」とつい尋ねたら、”あなたの🏓したいという強い思いを確認したので・・・云々かんぬん”。→❔（初めから🏓したいって言ってましたけど？）わかったようなわからないようなまっいいか
私の愛おしい元気な靭帯と愛おしい骨密度高い元気な骨を切除するのは、気が進まなかったし～まっいいか。
高価で効果？のとりあえずの💉。「（どうせ痛い思いをするなら）両膝同時にお願いします！！」と鼻息荒くお願いしたけれど ”えっ、同時に両足したことが無い･･云々かんぬん”→「では、左だけで↷（ダイジョウブか、この先生
）」
先生が💉注入している間、看護婦さんが、”もう少しです、がんばってください”なんて声をかけてくれるものだから、(えっ
痛くなるのか
）→全然平気きっと先生が上手だったのでしょう。（さっきは疑ってごめんなさい
）
これで、軟骨が増えて痛くなくなるなら、何回でもします一回💉5万円也
どうか効果が出ますように、とリンを鳴らす。母の🍡を思い出しながら、初めて『迎え団子』とやらを作った初盆。終戦記念日。【生きてるだけで〇〇○】
膝痛のyoutube、まぁなんと多いのでしょう
「これをすれば治る」「3分で治る」「30秒で治る」と銘打っているyoutubeを見ながら、指示通りにし続けること1時間、いくらか痛みが軽減。
先生から、膝よりも腰が「ひどい💦」と言われながら、鍼灸院にも3日毎に通い、深い
鍼の施術をしていただいても、腰・膝 激痛。特に入浴後温まったら血行良くなるから痛みが軽減するかと思いきや、謎の超激痛～夜間たまらずロキソニンを口に放り込む日々。あと１Wしたら改善するかも～いや、改善する！と信じてひたすら励む 筋肉ほぐしと筋肉強化エクササイズ。
痛いと「不快」気分に支配され、夫ちゃんに、いつものお愛想笑いする余裕なく、そっけなく対応。これって、八つ当たり～「高齢者の痛みによる、QOL・生活の質の低下」そのものだなぁ。夫ちゃん、ごめんなさい。
あぁこうやって、衰えて、不機嫌に、死に向かって生きていくのか
このnegative思考をpoisitive思考にどう変換すればいいのやら。痛いと良い考えが浮かばない～のは、知性と教養が足りないのだな
しゃぁない、と取りあえず、笑おう
マッサージガンの効果かしらん”歩けません”状態を脱し、ロキソニン服用で🏓試合ができる状態。マッサージガンの購入決定！同じものでは芸がない･･･(?) Ｓix padのﾏｯｻｰｼﾞｶﾞﾝ”Power Gun”を購入。DoctorAirとほぼ同じ機能、ほぼ同じ価格、少し軽量。毎日ひねもすひもすがらだだだだだだん♪とマッサージ。皺改善を狙って顔にも良いらしい乞うご期待
マッサージガンの検討断念のblogを見てくれて、ppmatesHsanから【どうぞ】って。
普段から演劇、musicalに親しみ、センスがgoodなHsan。第一印象とこんなに違うヒトは久し振り Hsanの予想外のお話を聞くのが密かな楽しみ。今日はPP試合後(おみやげ賞金get✕だったけど）🍻。腰も膝も激痛なく無事にPPできて。
近所の蒲生4丁目界隈探索にお付き合いしてもらい（ありがとうございます）おいしいお寿司居酒屋さんへ。繁盛店らしく満席～次の予約時間までの1時間のみOKでなんとか入店。海鮮サラダ、エビアボガドグラタン、お寿司。全ておいしい
あたり💕今後、一人居酒屋、行けるかな。
マッサージガン、1日使用、いい感じ。なにより、手指が痛くないのがうれしい。膝痛の原因の、足の裏の筋肉、足首、ふくらはぎ、腿、腰、をこれ一つでどんどんほぐせている感じ。これで、膝痛解消になったら万々歳
「節々」・・・「せつせつ」と読み、副詞（折々に）だそうな。「ふしぶし」と読んでも、①木や糸の節 ②人体の関節 ③いくつかの箇所 ④折々 の意味があり、さて、何が真っ先に思い浮かぶかしらん。②に問題ない時は、①、④を思い浮かべるだろうけど
今は②。ただただイタイ youtubeで検索し、マッサージやら、筋肉リリースやら、つぼ押しやら、筋肉強化エクササイズやら。信じる者は救われる、良いと言われるものは何でも試そう。マッサージするにも、手指の関節の腫れが邪魔してうまくできない、そうだ
今流行りのマッサージガンググってみたら、【マッサージガンおすすめ人気トップ14選を徹底比較！】の見出し。14種を比較検討するなんて、まぁ面倒 明朝目覚めたら、ひょいっと治ってないかしらん
