先月左膝にPRP💉劇的改善を感じられなかったけれど、１万歩歩いた後右膝がぱんぱんに腫れたのに左膝は変化なし
ということは、効いたのか
ということで今回は右膝にPRP💉。左膝の時は何ともなかったのに、右は炎症中だったせいか、💉後、ちょこっと痛みと腫れ。効いてほしい
2週間後は更に左膝に💉。ちょこっとPP🏓30分。痛いけど、運動しての発汗が、嬉しい～生きてる実感
（大袈裟だな
）
人工関節置換手術の説明時、”PRPは、半月板も軟骨も無くなっている場合には全く効果がありません。”ときっぱり言い切っていた医師が、”PRPをしましょう。”→私
❔❔❔。「先生、人工関節置換以外の方法～PRPは全く無い、という勢いで仰っていましたが･･･？」とつい尋ねたら、”あなたの🏓したいという強い思いを確認したので・・・云々かんぬん”。→❔（初めから🏓したいって言ってましたけど？）わかったようなわからないようなまっいいか
私の愛おしい元気な靭帯と愛おしい骨密度高い元気な骨を切除するのは、気が進まなかったし～まっいいか。
高価で効果？のとりあえずの💉。「（どうせ痛い思いをするなら）両膝同時にお願いします！！」と鼻息荒くお願いしたけれど ”えっ、同時に両足したことが無い･･云々かんぬん”→「では、左だけで↷（ダイジョウブか、この先生
）」
先生が💉注入している間、看護婦さんが、”もう少しです、がんばってください”なんて声をかけてくれるものだから、(えっ
痛くなるのか
）→全然平気きっと先生が上手だったのでしょう。（さっきは疑ってごめんなさい
）
これで、軟骨が増えて痛くなくなるなら、何回でもします一回💉5万円也
どうか効果が出ますように、とリンを鳴らす。母の🍡を思い出しながら、初めて『迎え団子』とやらを作った初盆。終戦記念日。【生きてるだけで〇〇○】
膝痛のyoutube、まぁなんと多いのでしょう
「これをすれば治る」「3分で治る」「30秒で治る」と銘打っているyoutubeを見ながら、指示通りにし続けること1時間、いくらか痛みが軽減。
先生から、膝よりも腰が「ひどい💦」と言われながら、鍼灸院にも3日毎に通い、深い
鍼の施術をしていただいても、腰・膝 激痛。特に入浴後温まったら血行良くなるから痛みが軽減するかと思いきや、謎の超激痛～夜間たまらずロキソニンを口に放り込む日々
。あと１Wしたら改善するかも～いや、改善する！と信じてひたすら励む 筋肉ほぐしと筋肉強化エクササイズ。
痛いと「不快」気分に支配され、夫ちゃんに、いつものお愛想笑いする余裕なく、そっけなく対応。これって、八つ当たり～「高齢者の痛みによる、QOL・生活の質の低下」そのものだなぁ。夫ちゃん、ごめんなさい。
あぁこうやって、衰えて、不機嫌に、死に向かって生きていくのか
このnegative思考をpoisitive思考にどう変換すればいいのやら。痛いと良い考えが浮かばない～のは、知性と教養が足りないのだな
しゃぁない、と取りあえず、笑おう
マッサージガンの効果かしらん”歩けません”状態を脱し、ロキソニン服用で🏓試合ができる状態。マッサージガンの購入決定！同じものでは芸がない･･･(?) Ｓix padのﾏｯｻｰｼﾞｶﾞﾝ”Power Gun”を購入。DoctorAirとほぼ同じ機能、ほぼ同じ価格、少し軽量。毎日ひねもすひもすがらだだだだだだん♪とマッサージ。皺改善を狙って顔にも良いらしい乞うご期待
マッサージガンの検討断念のblogを見てくれて、ppmatesHsanから【どうぞ】って。
普段から演劇、musicalに親しみ、センスがgoodなHsan。第一印象とこんなに違うヒトは久し振り Hsanの予想外のお話を聞くのが密かな楽しみ。今日はPP試合後(おみやげ賞金get✕だったけど）🍻。腰も膝も激痛なく無事にPPできて。
近所の蒲生4丁目界隈探索にお付き合いしてもらい（ありがとうございます）おいしいお寿司居酒屋さんへ。繁盛店らしく満席～次の予約時間までの1時間のみOKでなんとか入店。海鮮サラダ、エビアボガドグラタン、お寿司。全ておいしい
あたり💕今後、一人居酒屋、行けるかな。
マッサージガン、1日使用、いい感じ。なにより、手指が痛くないのがうれしい。膝痛の原因の、足の裏の筋肉、足首、ふくらはぎ、腿、腰、をこれ一つでどんどんほぐせている感じ。これで、膝痛解消になったら万々歳
「節々」・・・「せつせつ」と読み、副詞（折々に）だそうな。「ふしぶし」と読んでも、①木や糸の節 ②人体の関節 ③いくつかの箇所 ④折々 の意味があり、さて、何が真っ先に思い浮かぶかしらん。②に問題ない時は、①、④を思い浮かべるだろうけど
今は②。ただただイタイ
youtubeで検索し、マッサージやら、筋肉リリースやら、つぼ押しやら、筋肉強化エクササイズやら。信じる者は救われる、良いと言われるものは何でも試そう。マッサージするにも、手指の関節の腫れが邪魔してうまくできない、そうだ
今流行りのマッサージガンググってみたら、【マッサージガンおすすめ人気トップ14選を徹底比較！】の見出し。14種を比較検討するなんて、まぁ面倒
明朝目覚めたら、ひょいっと治ってないかしらん
ここ2,3か月ﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ結節進行期＆長患い腰～痛。☝は曲がるのが治まったら、痛みは落ち着くのだけれど、曲がっている最中は、続く痛み。
とはいえ、
この痛みだけでで命落とす訳ではないし、腎臓結石のあの時程の痛みではないし、まぁ大したことないんだけど。腰痛も、這わなければならない程ではないから、まぁ大したことないんだけど。膝も、歩けるんだから、まぁ大したことないんだけど。
疼痛が不快。
何回かTVで見た放送大学【錯覚の科学】～”脳は、視覚のみならず触覚・聴覚・高次の認識でも錯覚”するそうな。
私の脳さん、どうか ”錯覚”して、痛みの感覚を幸せ感覚に変換してくださいな。
鍼治療後身体が軽い”気”がする～帰り道🚲すいすい🚲漕げます
ふと閃いた
鍼灸を学んで、自分で鍼をさせばいいのか・・・？
ふと気がついた
何度も枯れかけたxiancaiコリアンダー。種が大きく育っている
思わずなでなで✋したら、ベランダから部屋いっぱいに拡がった香り。強い生命力
非日常から戻って～routinを繰り返す平和な日々。
一人ﾗｰﾒﾝ、一人焼肉は抵抗ないけれど 一人居酒屋の敷居は高い。隣駅の大阪京橋駅界隈は朝から居酒屋open. お買い物帰りににちょっと🍺＆鮪に寄りたいな、と思うけれど、一人ではまだ入れないまま。
試合帰りにAHsanと「還暦恵子」＠本町。これからは、いつでも一人で行けるようにという準備で、今日はボトルをキープ
恵子さんの付きだしはいつもおいしくて、真似してわが家の翌日の晩御飯のメニューになる♬
それにしても🏓試合🏓ひどい💦 まっいいか。で済ませられるようになったわ ☝の変形が進み、ペンホルダーラケットを勇気をだしてたくさん削らないと、どうにもこうにもコントロールが効かなくなったへバーデン結節☝変形進行中 見るたびに曲がっていく☝あぁ。もうすぐ45度到達
鍼治療でなんとかならないかな
スポーツ整形科の担当医から、鍼灸を薦められ、さりとて、特定の鍼灸院のお薦めはなく、検索に明け暮れる日々～なんと鍼灸院の多い事か！？
１ blockに一院あるわ
知らなかったわ。こんなにたくさんあるなんて。HP、口コミ、鍼灸師のblog、経歴、料金ｼｽﾃﾑ etc.･･･ なかなか決められないまま２週間。殆ど”ここ”と決めたものの、予約する気にまで至れないまま何日間、ふと別のサイトから見つけた小さな鍼灸院。お顔の写真の印象で何故か迷わず即決。こういうのって、ご縁だわ。
かつて、腰痛で愛媛県で有名な鍼灸院に通っていたころ、”腎臓が弱っていますよ”と指摘され、”いえ、腎臓は何も悪い値は出ていません”と答えていたが、程なく 腎臓結石であまりの痛さで即入院。針の先生ってすごい
今日の先生からも、”腰痛と免疫力（大腸）と繋がっているから、風邪に気をつけるように”の声掛けに、つい、”そうなんです。毎回強い腰痛と風邪どちらかが先になってほぼ同時なんです！”
すっかり気を許し安心できたせいか、腰・指・肩・首がかる～くなった気分 熊本ワインからのお取り寄せ お花見用にと、ロゼ🍷ワイン。ppmatesにもおすそ分け。
Tsanはさっそくお花を挿して春を味わったそうな
↑
鍼灸院からの帰り道、心も身体も軽くなり、公園の🌸満開長年の痛みや不定愁訴の暗闇に差し込む一筋の光。免疫・体力も「普通」に戻るかも 春を満喫
加齢にあわせて肩・腕・手首・指・足首の関節各所傷め、この2，3年はお膝の違和感。夜間膝痛で何回も目覚めるようになり MRI→半月板損傷＆鵞足炎。💉は避け先ずは、筋肉つけて痛みを回避しましょう！→リハビリ。
各関節不具合、全ての症状の根源は、半世紀程お友達になっている仙骨・腰椎の不具合による筋肉の過緊張、ほぼ鉄板の腰回り。整形外科の先生、”私が言うのもなんですが” ”鍼灸院へ行ってください”。 お薦めの鍼灸院をお尋ねしたけれど、”人によって効果が異なるから、お薦めはできません。”とのこと。、今思えば、”候補いくつかを教えてください”とお願いしたらよかったな･･･。
腰を鍼灸で柔らかくし、内転筋、腹部インナーマッスル、臀部筋肉の強化！2週間毎日毎朝毎晩ストレッチ＆トレーニング5種！痛みが取れれば万々歳がんばろ
昨日からTAFUTO先生の英会話がレッスンが再開＠城東センター。英検1級やTOEIC850点を目指すのをやめてから、Englishに触れていないなままだけど、SNSで海外友人とのやりとりは、やはり英語。中学生への指導にも必要、ということで、英会話レッスンはやめられない。話していないと、どんどん消えていく語彙。中国語も忘れ、英語も忘れ、なんなら、日本語も忘れていく、今日この頃。昨日したこと、晩御飯、何食べたかな･･･も忘れていく～忘れても、まっいいか。いつも新鮮。わくわくどきどき
とはいえ、ダイジョウブかな？私
。昨晩母に📞したら、朝だと思ったら、職員さんから夜って言われたわ、と。おんなじね。各関節あちこち痛くても生きてるだけで丸もうけ
今日のTAFUTO先生のレッスン、New Year’s Resolution~I will pictuere myself who～のパターン～I will picture myself who can keep calm and smiling even when I'm in trouble.
心穏やか、そして、わくわくどきどきって英語でなんて言えばいいのかしらん・・・
ばね指。ペンが握れず勤務に支障有、で💉注射。
「親指は、他の指より、注射の効果が出にくいですが、いいですか？」→はい。
「末端は痛みが強く感じられますけど、いいですか？」→はい。
脅されていたので、痛みは許容範囲でしたが、「もう二度と受けません」、と言ったほど、ちょと痛い💦。そして、予告通り、効果期待以下～あまり無し。ちっ！っていう感じ。効果少し有り、とみなして喜ぶべき？
うんにゃ、やはり、ちっ！という感じ
「💉効果がない場合は、手術ですけど、おすすめいたしません」げな。注射も腱を傷めるのでおすすめしません、げな。
加齢とは、かくも厄介な！💦
関節が弱い体質なのか？免疫力は高い方だと自負しているのに
(曲がってしまった人差し指”へバーデン”＆曲がらなくなった親指”ばね指”)
今月初め夫ちゃんが新型コロナ罹患。狭い賃貸の我が家、洗面所、トイレ、お風呂が一つずつしかないから当然夫ちゃんと共用。私はアルコールスプレーを片手にドアノブ、レバーなどを常に除菌しながら生活し続け、家庭内感染を乗り切り、ＰＣＲ検査陰性証明を取って無事（床上げできない夫ちゃんを一人残し）帰省
。一方夫ちゃんは熱はすぐに下がったものの、倦怠感・鼻づまり・頭痛・変な咳などで夏の休暇すべてを寝て過ごし、それでも今一つ復活しないまま～お気の毒。
家庭内感染にもならず乗り切れるほど強い私のはずなのにへバーデン結節、母指関節CM症、右肩インピンジメント症、右足変形性関節症･足根洞症候群、腕の筋肉損傷と次々あちこちに難あり
この1か月、親指がおかしくなり、ググってみたら”ばね指”らしい。昨日のpp試合でばね指の経験者の方の話を聞いたら手術しても再発するとのこと、なんてこった。試合はせっかくの団体戦なのに、貢献できず、近畿大会の予選、落としてしまいこれまたザンネン来年の予選まで精進あるのみ
次回の診察日、スポーツ整形外科から手専門外科へ紹介状を書いてもらって診てもらおぅ・・・🏓
おまけに、肘腕の損傷で全く練習していなかったから、体力と肝臓力の減退が著しい1日試合しただけで筋肉痛。1日あけて試合2日目、息切れ、脳の酸素不足で頭・顔・足から流れ落ちる程の異常な汗倒れる寸前。
あぁぁ体力の落ちることのなんとたやすいことか。”夏を制覇する者1年を制す”の言葉は、本当だわ。怠けたツケを取り戻すのは大変だぁ
あれれ。また試合中、右腕に バリっorびきっorバキｯ･･･激痛💦
痛みとは～主観的なものだから、実は痛くないんじゃないか？
って思うけど、歯ブラシが持てないから、やっぱり、どこかに炎症が。
エコーで診てもらったら、
”広範囲に炎症があるから、ブロック注射はできません。””いわゆる〇〇肘ではありません””肉離れな感じですかね～”
とのお医者さまの所見。
衝撃波療法、超音波療法、電気療法、マッサージ、ストレッチ・・・
衝撃療法は、予想以上に痛くて、あまりの痛さに、
私；”骨が折れます！折れます！”
リハビリ先生；”折れません”
私；”きっと折れま～す！○✕△ｷﾞｬｰ○✕･･･”
リハビリ先生；”あともう少し頑張りましょう。”
頑張りましたけど、翌日、腕に内出血、青あざ。
症状、痛みが劇的に改善したわけでもなく💦
あんなに痛い思いしたのに、改善してないじゃん！
こうしてまた、”痛み”とお付き合いする日々が続くことになり
試合も、PPmateに代わっていただき、ひたすら安静＆リハビリ。
老化～筋肉の劣化があるのに、今までと同じ動きをすると、
速さ、強さに、今の筋肉がついていけなくて、
筋肉が損傷、炎症する、とのご説明。
老化💦。
長生きして、何か良いことがあるのだろうか？
87歳の母、話すたびに、”生きるのが辛い、体が動かず、早く死んでしまいたい”と言い、
93歳の叔母、認知機能が衰え始め怒りの矛先が私に向かい、電話のたびに、”私をののしり、最近は、私が物を盗っていった”と言って非難するようになってしまい、
長生きするって
ほんとに、幸せなんだろうか・・・？
併せて
痛みとの、よりよい向き合い方はないものか？
小康状態が続いていたが、PP🏓練習後の🚘の運転、クラッチとアクセル、右脚アクセルを踏む調節ができない程痛みが増し、再びリハビリ開始。そういえば、ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをしてもらってPP🏓していた時期もあったんだっけ。
喉元過ぎれば熱さ忘るる～家での地味な運動サボっていました💦PPmatesの毎日のストレッチの成果で柔軟になっている様子を感嘆して見ていたのに、自分のリハビリ運動やストレッチを怠っていました何ごともちゃんとしよう。
5月12日の三共ﾚﾃﾞｨｽﾞ全国大会予選までなんとか持たせたい、とリハビリの先生にお願いしたら、再びﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ。先生は、🏓してないけど、ｵﾘﾝﾋﾟｯｸは燃えましたね～。といいながら、ちゃっちゃとしてくれたﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ。挽回劇が見ごたえありましたね～♪ お若いてきぱきとした頼もしい女性のリハの先生。たぶんバレーボールかバスケットボールの選手だったのでは？来週訊いてみよう
家でのリハは①足でA～Zまで書いて足首を動かす。②足指グーチョキパー＆タオルをつかむ③臀部の筋肉強化運動10回を3セット以上④THERABAND(緑のバンド↑の写真)で足首運動。
今日、新年度、新挑戦、a)韓国語ｺｰｽとb)英会話ｺｰｽ に申込み新しい出会いに期待清明の頃🌸
