「夜」の秘密グッズ・・！？(^^)笑

私と、同年代くらいの方で・・
以外に、悩んでる方、多いかも！？
・・と、思いまして～～(^^)

お恥ずかしながら～～（笑笑）
・・私の「夜」の「愛用品」？？
・・ご紹介しま～す（●＾o＾●）


ジャジャ～～～～ン！！
それは「イビキ対策グッズ」で～す笑
もう、かれこれ、1年、愛用中(^^)

元々、別部屋で、寝てたんですけど
「あんたさん、イビキ凄いょ」(T_T)
「僕、、寝れないんだけど～」(T_T)
・・と、旦那さんに、指摘され～

「えっ！！私が～！」って、ショック！
別部屋で、寝てるのに、相当～！？
・・で、使い始めました。。(^^;)汗

それからは「静か」みたいです(^^)笑
たまに、つけ忘れると大変です。。笑笑

「40代・50代」辺りから、突然！！
「イビキ」を、し始める事は
・・よくある現象みたいで、、

原因の1つは「女性ホルモンの減少」
ちょっと悲しい理由ですけど、ね。

「のどや舌の筋肉」を支えていたのが
・・実は、「女性ホルモン」なんですって

・・で、減少する事で「気道」が狭くなり
・・イビキを、かくらしいです。。(^^;)

あと「ストレスと疲れ」。。(^^;)

「ストレスが溜まってる時」や
「疲れてる時」って、日中、、
「呼吸」が、浅くなっていて、、

「就寝時」に酸素を多く取り込もうと
「口呼吸」になってるらしいです。。
・・口が開いた、金魚状態！？(^^;)

それと「口呼吸」は免疫力が落ちやすく
それに「痩せにくくなる」って(^^;)

・・「鼻呼吸」に、しなきゃね♪♪

どっちかで、イイと思いますが～
私は、両方つけて、寝てます。。

自撮りは恥ずかしいのでご勘弁を～笑

どっちも、薬局で、売ってますょ～♪

以上、経験者は語る、でした(^^)笑

「爽やかな朝」迎えましょうねぇ～♪♪