クレモンティーヌのアニソンカバー（ボッサバージョン）
天才バカボンがボッサになっちゃったよ。しかもクレモンティーヌ。
ウクレレ練習に丁度いい？つかちゃんの胎教に丁度いい？
アニメの影響ってすごいんだなあ。
天才バカボンがボッサになっちゃったよ。しかもクレモンティーヌ。
ウクレレ練習に丁度いい？つかちゃんの胎教に丁度いい？
アニメの影響ってすごいんだなあ。
こんな梅雨真っ只中に地元アウトドアショップ主催の
ナンバ歩き講習会に夫婦で参加。
昨日割引券で服を購入した際にたまたま参加用紙を見つけて
その場で申し込み（笑）
朝は案の定小雨。お子様たちをおじいちゃんに預けて隣町へ。
参加者は３０～６０歳の１０数人が参加。
雨のため当初富士宮の街の中～白尾山公園往復の予定が公園の
講習のみに変更になった。
先生はミズノスポーツの上野先生。５８歳だそうだが全く年齢を
感じさせないというか身体切れてるよ（驚）大阪の方だそうだが
地元金剛山に１２００回も登っているそうだ。
その先生がナンバに出会って随分歩くことが楽になったそうだ。
まだまだその習得の途中と言うがその掴みを教えてもらおう。
文章でそのコツを伝えるのは難しいのでインターネット検索に
任せるとして（笑）当たり前に歩くという行為をしているものを
意識的に変化させるのはなかなか大変で、ちょっとしたコツを
意識しながら続けていくしかないと感じた。
自分は山歩きで少し歩き方を変えたいと思っていたので、これを
是非取り入れていきたいな。
一番感じたのとメリットは身体の端部の筋肉ではなく体幹の筋肉を
使えるようになること。
ということで明日から少し変な歩き方になるかも（笑）
ナンバ歩き講習会に夫婦で参加。
昨日割引券で服を購入した際にたまたま参加用紙を見つけて
その場で申し込み（笑）
朝は案の定小雨。お子様たちをおじいちゃんに預けて隣町へ。
参加者は３０～６０歳の１０数人が参加。
雨のため当初富士宮の街の中～白尾山公園往復の予定が公園の
講習のみに変更になった。
先生はミズノスポーツの上野先生。５８歳だそうだが全く年齢を
感じさせないというか身体切れてるよ（驚）大阪の方だそうだが
地元金剛山に１２００回も登っているそうだ。
その先生がナンバに出会って随分歩くことが楽になったそうだ。
まだまだその習得の途中と言うがその掴みを教えてもらおう。
文章でそのコツを伝えるのは難しいのでインターネット検索に
任せるとして（笑）当たり前に歩くという行為をしているものを
意識的に変化させるのはなかなか大変で、ちょっとしたコツを
意識しながら続けていくしかないと感じた。
自分は山歩きで少し歩き方を変えたいと思っていたので、これを
是非取り入れていきたいな。
一番感じたのとメリットは身体の端部の筋肉ではなく体幹の筋肉を
使えるようになること。
ということで明日から少し変な歩き方になるかも（笑）
いやーここまで来るとは誰が想像したのか（笑）
期待をてんこ盛りしても１勝１敗１分けが限界だと
思っていたのが２勝１敗で文句なしの決勝トーナメント進出！
多分全ての日本国民を欺いていたね、代表メンバーは（笑）
中盤がいいよ、ここのプレスが相手に仕事させないし攻撃に
繋がってる。大久保や松井が生きてくるね。
闘莉王や中澤がそんなに目立たないってことは中盤が効いているってこと。
この二人が今まで目立つってことは攻められっぱなしだったってことだ。
とはいえ、ＧＫ川島の気迫あるプレーは守護神そのもの。
各国名だたるクラブチームの選手が沢山いる中で日本代表はＪリーガーが
ほとんどだと思うが全く負けていない。ここは誇れるね。日本のサッカーが
世界に近づいているってことだろうし。
ここまで来れば一つでも上を目指して思いっきりプレーして欲しいね。
ＦＩＦＡランキング４５位なんだから失うものなんかないし。
あっ、個人的には松井が好きです。４年前も出て欲しかった。
期待をてんこ盛りしても１勝１敗１分けが限界だと
思っていたのが２勝１敗で文句なしの決勝トーナメント進出！
多分全ての日本国民を欺いていたね、代表メンバーは（笑）
中盤がいいよ、ここのプレスが相手に仕事させないし攻撃に
繋がってる。大久保や松井が生きてくるね。
闘莉王や中澤がそんなに目立たないってことは中盤が効いているってこと。
この二人が今まで目立つってことは攻められっぱなしだったってことだ。
とはいえ、ＧＫ川島の気迫あるプレーは守護神そのもの。
各国名だたるクラブチームの選手が沢山いる中で日本代表はＪリーガーが
ほとんどだと思うが全く負けていない。ここは誇れるね。日本のサッカーが
世界に近づいているってことだろうし。
ここまで来れば一つでも上を目指して思いっきりプレーして欲しいね。
ＦＩＦＡランキング４５位なんだから失うものなんかないし。
あっ、個人的には松井が好きです。４年前も出て欲しかった。
昨日は蕾だったのに朝見たら咲いていた
玄関先の「ナツツバキ」
お隣のブルーベリーはもう少しで食べられそう。
庭に勝手に咲いた雑草の花。螺旋状に咲いてるよ。
イタリアンパセリは線香花火みたいな小さい蕾。
外国のミックスシーズを撒いたら出てきた蕾。
植物のマクロな世界は幾何学模様だらけだね。
玄関先の「ナツツバキ」
お隣のブルーベリーはもう少しで食べられそう。
庭に勝手に咲いた雑草の花。螺旋状に咲いてるよ。
イタリアンパセリは線香花火みたいな小さい蕾。
外国のミックスシーズを撒いたら出てきた蕾。
植物のマクロな世界は幾何学模様だらけだね。
土曜は雨の天気予報。じゃ、カステラ作ろう（笑）
ぐりとぐらっぽいやつをドーンと一つ。
一晩おいて明日が楽しみ。
いつも思うけど卵と砂糖の量が半端じゃないよ、カステラは。
ぐりとぐらっぽいやつをドーンと一つ。
一晩おいて明日が楽しみ。
いつも思うけど卵と砂糖の量が半端じゃないよ、カステラは。
いつもより遅く梅雨入りの今年。
庭の花壇に去年挿しておいたアジサイの挿し木が
ちゃんと根がついて花が咲いた！
じめじめして鬱陶しい梅雨だけどアジサイが
綺麗に咲くのは嬉しいね。
庭の花壇に去年挿しておいたアジサイの挿し木が
ちゃんと根がついて花が咲いた！
じめじめして鬱陶しい梅雨だけどアジサイが
綺麗に咲くのは嬉しいね。
今年から名前が変わったようだが、いつもと変わらず
辛かった（笑）
毎年毎年梅雨入りの頃だけど雨は不思議と降らないねえ。
今年は暑いくらいでした。
前日は松川村から栂池まで途中ゾウゾウメンバーと合流して
軽いサイクリング。このコースは凄く走りやすくて気持ちいいねえ。
受付してくれたみどりんから渡されたのは参加賞の「ケロリン洗面器」
実行委員会の皆様、渋い（笑）輪行参加のキムキムは苦笑いだね。
お宿はいつもお世話になります「ひらた」
晩飯、朝飯とも食べきれないほどのご馳走（食べきったけど（笑））
ショッツ（カーボショッツは名前が変わったんだねえ）も頂き
準備万端。
ローラーでアップしていると師匠登場。相変わらず走って乗って登って
泳いでいるようだ。（驚）
先週気合入れに地元のゾンコラン？浜石岳に行ったが、帰り道がダートに
なってしまって後輪がバースト（笑）前輪は大丈夫だと思っていたが
やはりカット傷があちらこちらにあってイトケンさんから前輪を借りた。
助かりました。
スタート地点はいつも通りに高級自転車が沢山並んでいるよ（笑）
開会の辞も分からないぐらいあっさりとスタート開始。
いつものように猛ダッシュで実業団組が登っていく。
自分らの番がきてスタート。クリートキャッチもスムーズ。
最初の激部分はあっさり登るが今年の戦略。あとは成るようになれ（笑）
コンパクトクランクのおかげでケイデンスも７０ｒｐｍぐらいで
さくっと登ったつもりだがきついものはキツイ。
中間地点ぐらいまでHotta君の背中が見えていたがジ・エンド。
後はケイデンスを落とさないでシッティングで淡々と。
でも心肺が厳しかったなあ。
結果は去年より１５秒ぐらい短縮だが去年が悪いタイムだったので
あまり変わらず（涙）
チームみんなも記録更新はなく落としてしまった方が多かった？
宿に戻ってお昼のカレーを腹いっぱい頂き結果を見に体育館へ。
でも集計がうまくいかず記録が出ていなかった。実業団は
２本目があるので相当混乱があったようだ。
ということで、今年の反省と来年への計画。
１．とにかく練習不足
３月からＬＳＤ的に乗らないと駄目だよね。
しかもＬＳＤってもツラくなる手前ぐらいで。
５月は坂登りや負荷付けてツラい練習しないと。
２．減量
今年は減量をしてみた。いつもてんこ盛りのご飯を
普通にしただけど（笑）腹回り、腿周りが少しは凹まないと
だめだなあ。
３．タイヤ・チェーンは新品
消耗品はこのレースの前に交換がいいね。
４．スネ毛処理
冬場手を抜いていたので最初のカットが面倒で初めて
除毛クリームを使用。まさかこのようなものを使うとは
思ってもみなかった。
この後特にレースにエントリーしているわけではないが、朝ローラーは
続けていこう。
どうしても冬場に朝練をする気になれないのが一番変えなければならない
ことなんだよなあ。
それとツラい練習をやらないのがタイムに繋がってこないのも事実。
この辺りの意識改革をしないとダメですね。
来年は３月、５月に合宿するってのはいかがでしょうか＞皆様
辛かった（笑）
毎年毎年梅雨入りの頃だけど雨は不思議と降らないねえ。
今年は暑いくらいでした。
前日は松川村から栂池まで途中ゾウゾウメンバーと合流して
軽いサイクリング。このコースは凄く走りやすくて気持ちいいねえ。
受付してくれたみどりんから渡されたのは参加賞の「ケロリン洗面器」
実行委員会の皆様、渋い（笑）輪行参加のキムキムは苦笑いだね。
お宿はいつもお世話になります「ひらた」
晩飯、朝飯とも食べきれないほどのご馳走（食べきったけど（笑））
ショッツ（カーボショッツは名前が変わったんだねえ）も頂き
準備万端。
ローラーでアップしていると師匠登場。相変わらず走って乗って登って
泳いでいるようだ。（驚）
先週気合入れに地元のゾンコラン？浜石岳に行ったが、帰り道がダートに
なってしまって後輪がバースト（笑）前輪は大丈夫だと思っていたが
やはりカット傷があちらこちらにあってイトケンさんから前輪を借りた。
助かりました。
スタート地点はいつも通りに高級自転車が沢山並んでいるよ（笑）
開会の辞も分からないぐらいあっさりとスタート開始。
いつものように猛ダッシュで実業団組が登っていく。
自分らの番がきてスタート。クリートキャッチもスムーズ。
最初の激部分はあっさり登るが今年の戦略。あとは成るようになれ（笑）
コンパクトクランクのおかげでケイデンスも７０ｒｐｍぐらいで
さくっと登ったつもりだがきついものはキツイ。
中間地点ぐらいまでHotta君の背中が見えていたがジ・エンド。
後はケイデンスを落とさないでシッティングで淡々と。
でも心肺が厳しかったなあ。
結果は去年より１５秒ぐらい短縮だが去年が悪いタイムだったので
あまり変わらず（涙）
チームみんなも記録更新はなく落としてしまった方が多かった？
宿に戻ってお昼のカレーを腹いっぱい頂き結果を見に体育館へ。
でも集計がうまくいかず記録が出ていなかった。実業団は
２本目があるので相当混乱があったようだ。
ということで、今年の反省と来年への計画。
１．とにかく練習不足
３月からＬＳＤ的に乗らないと駄目だよね。
しかもＬＳＤってもツラくなる手前ぐらいで。
５月は坂登りや負荷付けてツラい練習しないと。
２．減量
今年は減量をしてみた。いつもてんこ盛りのご飯を
普通にしただけど（笑）腹回り、腿周りが少しは凹まないと
だめだなあ。
３．タイヤ・チェーンは新品
消耗品はこのレースの前に交換がいいね。
４．スネ毛処理
冬場手を抜いていたので最初のカットが面倒で初めて
除毛クリームを使用。まさかこのようなものを使うとは
思ってもみなかった。
この後特にレースにエントリーしているわけではないが、朝ローラーは
続けていこう。
どうしても冬場に朝練をする気になれないのが一番変えなければならない
ことなんだよなあ。
それとツラい練習をやらないのがタイムに繋がってこないのも事実。
この辺りの意識改革をしないとダメですね。
来年は３月、５月に合宿するってのはいかがでしょうか＞皆様
