梅雨本番のこの時期に初ファミリーキャンプを
強行した（笑）
行き先は雨飾高原キャンプ場。天気は日曜朝まではもちそう。
もろもろ食材などを購入してキャンプ場到着。
てっきり沢山キャンプする方々がいるんだろうなあと思って
いたが、登山する方が２～３組ぐらいでファミリーキャンプは
おいら達だけだった。（この時期はこんなもんらしい）
ｈａ～ちゃん撮影のテント組み立て中写真
ファミリーキャンプが初めて。大型テントも初めて。タープ張るのも
初めて。初物尽くしだが問題なく終了し晩御飯。ネマガリダケの
お味噌汁や鳥団子など。
子供達も楽しそう。しかし虫が多くおいらはブヨに足首を多量に刺され
てしまった。２１時前にはみんな就寝。
雨が降っていなければ朝早く起きて雨飾山に登ろうと思ったが
日が変わった頃には本降りで登山は中止。
朝ごはんも雨の中で。でもｈａ～ちゃんは結構楽しそう。
撤収しようと雨が小降りになってきたところを見計らって準備してると
管理人さんがお茶でも飲んでってとお誘い。
地元の方とお茶に漬物で話しこんでると天気が良くなって
青空も出てきた。朝は肌寒かったのに汗ばむぐらい。
ラッキーとテントとタープを乾かす。
お昼にみんなとお蕎麦屋さんで待ち合わせていたので山を下りて
お店へ。遅れてしまったので待たせてしまいました。すみません。
古民家を修繕した「蛍」というお店。凄く雰囲気が良い。
裏メニューの特盛と普通盛
他のお客さんの女の子の赤ちゃん。Ｔっくんと同じぐらい。
結構積極的アプローチ（笑）
という事で、今日の宿泊の山田旅館へ。
おっ！新婚さんとお絵かき
冬の間に大リフォームを行った旅館は、随分きれいになった。
それに対し変わらずの美味しく沢山の夕飯。お腹パンパンだ。
でもね、今夜の主役は新婚さん。でこれだ。おおぉー
ケーキ乳頭（入頭）
美味しいケーキを頂き（きんたさん有難う）さあ今宵もという所で
おいらは寝てしまいました。すんません。一番大事で面白い所なのに。
朝起きるとみちこさんが夜到着していました。すっかり寝てしまって
重ね重ねすみません。
ご飯を食べて朝風呂入ると新婚ＧＯＮちゃんはタイ式マッサージの
心得があるとの事。こりゃやってもらいましょうと実験台（笑）
脹脛からアキレス腱辺りが非常に痛い。
続けて寺本さんも施術。
どう見ても良心が幽体離脱しているようにしか見えない施術風景（笑）
ゆっくり過ごし旅館を後にする。おかみさんにはいつも良くしていただき
感謝感謝。誠司さんは跡を継いだようでもう若旦那ではないらしい。
お昼は美麻のカレー屋さん「青空屋台」へ。なかなか入口が分からず
苦労するも小さな看板を見て「ほっ」
こちらも古民家を修繕してのお店。なんとカレー、ご飯（玄米）
チャパティがおかわり自由！しかも美味しい。今度は腹ペコで
食べにこよう。
ＧＯＮちゃんは子供扱いが上手い。
ここで新婚さんとはお別れ。ＧＯＮちゃんはお初でしたが色々ｈａ～ちゃん
のお相手有難うございました。世界を相手に働いている凄い方なのに
ほんわかムードたっぷりでつかちゃんとお似合いだ（笑）
もう一つ美麻のお洒落処（笑）美麻珈琲で一息ついてみんなとお別れ。
きんたさん、また富山でお世話になります。
みちこさん、ちょっと生活が変わって暫くは大変そうだけどゆるキャンプで
よろしくお願いします。
で、まとめて頂いたemimiさん・mitsuさん。mitsuさんダウンで
ちょっと大変だったけど快方に向かっているようでほっとしました。
暫くは無理しないでね。
あー、楽しかったなあ（笑）
強行した（笑）
行き先は雨飾高原キャンプ場。天気は日曜朝まではもちそう。
もろもろ食材などを購入してキャンプ場到着。
てっきり沢山キャンプする方々がいるんだろうなあと思って
いたが、登山する方が２～３組ぐらいでファミリーキャンプは
おいら達だけだった。（この時期はこんなもんらしい）
ｈａ～ちゃん撮影のテント組み立て中写真
ファミリーキャンプが初めて。大型テントも初めて。タープ張るのも
初めて。初物尽くしだが問題なく終了し晩御飯。ネマガリダケの
お味噌汁や鳥団子など。
子供達も楽しそう。しかし虫が多くおいらはブヨに足首を多量に刺され
てしまった。２１時前にはみんな就寝。
雨が降っていなければ朝早く起きて雨飾山に登ろうと思ったが
日が変わった頃には本降りで登山は中止。
朝ごはんも雨の中で。でもｈａ～ちゃんは結構楽しそう。
撤収しようと雨が小降りになってきたところを見計らって準備してると
管理人さんがお茶でも飲んでってとお誘い。
地元の方とお茶に漬物で話しこんでると天気が良くなって
青空も出てきた。朝は肌寒かったのに汗ばむぐらい。
ラッキーとテントとタープを乾かす。
お昼にみんなとお蕎麦屋さんで待ち合わせていたので山を下りて
お店へ。遅れてしまったので待たせてしまいました。すみません。
古民家を修繕した「蛍」というお店。凄く雰囲気が良い。
裏メニューの特盛と普通盛
他のお客さんの女の子の赤ちゃん。Ｔっくんと同じぐらい。
結構積極的アプローチ（笑）
という事で、今日の宿泊の山田旅館へ。
おっ！新婚さんとお絵かき
冬の間に大リフォームを行った旅館は、随分きれいになった。
それに対し変わらずの美味しく沢山の夕飯。お腹パンパンだ。
でもね、今夜の主役は新婚さん。でこれだ。おおぉー
ケーキ乳頭（入頭）
美味しいケーキを頂き（きんたさん有難う）さあ今宵もという所で
おいらは寝てしまいました。すんません。一番大事で面白い所なのに。
朝起きるとみちこさんが夜到着していました。すっかり寝てしまって
重ね重ねすみません。
ご飯を食べて朝風呂入ると新婚ＧＯＮちゃんはタイ式マッサージの
心得があるとの事。こりゃやってもらいましょうと実験台（笑）
脹脛からアキレス腱辺りが非常に痛い。
続けて寺本さんも施術。
どう見ても良心が幽体離脱しているようにしか見えない施術風景（笑）
ゆっくり過ごし旅館を後にする。おかみさんにはいつも良くしていただき
感謝感謝。誠司さんは跡を継いだようでもう若旦那ではないらしい。
お昼は美麻のカレー屋さん「青空屋台」へ。なかなか入口が分からず
苦労するも小さな看板を見て「ほっ」
こちらも古民家を修繕してのお店。なんとカレー、ご飯（玄米）
チャパティがおかわり自由！しかも美味しい。今度は腹ペコで
食べにこよう。
ＧＯＮちゃんは子供扱いが上手い。
ここで新婚さんとはお別れ。ＧＯＮちゃんはお初でしたが色々ｈａ～ちゃん
のお相手有難うございました。世界を相手に働いている凄い方なのに
ほんわかムードたっぷりでつかちゃんとお似合いだ（笑）
もう一つ美麻のお洒落処（笑）美麻珈琲で一息ついてみんなとお別れ。
きんたさん、また富山でお世話になります。
みちこさん、ちょっと生活が変わって暫くは大変そうだけどゆるキャンプで
よろしくお願いします。
で、まとめて頂いたemimiさん・mitsuさん。mitsuさんダウンで
ちょっと大変だったけど快方に向かっているようでほっとしました。
暫くは無理しないでね。
あー、楽しかったなあ（笑）
写真を少し
チーム監督
キムキム
師匠
hotta
乳酸増産中
みんな余裕あるなあ。思いっきり辛かったよこの辺から（ゴンドラ乗り場）
チーム監督
キムキム
師匠
hotta
乳酸増産中
みんな余裕あるなあ。思いっきり辛かったよこの辺から（ゴンドラ乗り場）
毎年６月２週目の週末は栂池サイクルだ。
土曜の朝、いつものようにローラーをやって出発。
途中、だあさん、じむじむ、ほのちゃん一家に寄って
ご挨拶。関西では一家に一台のたこ焼き器を使って
だあさんがたこ焼きをご馳走してくれた。
美味いなあ。おいら作ったことないよ。たこ焼き器無いし（笑）
久々のほのちゃんとｈａ～ちゃんも徐々に打ち解けて
砂場遊びに夢中。受付の時間もあるので可哀想だが
ここまで。また今度はゆっくりとお願いします。
栂池に着いてまず受付。あらら、ゾウゾウ鼻メンバーは
みんな同じクラスだよ。しかも激戦区（笑）
軽く１時間ほど走って本日は終了。
宿には皆さんが待っていた。
美味しいご飯と若干のビールを頂き、ドーフィネリベレの
第６ステージを観戦して就寝。おいらは速攻で寝てしまったが
みんなはまだ起きてたようだ。
日曜も早朝ローラー（笑）高原の朝に屋外ローラーは
多分、ローラー環境としては最高と思う。
朝ごはんも十分食べ、準備は万端。そこに師匠登場。
相変わらずの笑顔。
スタート地点は色とりどりのジャージ姿の物好きがいっぱい（笑）
軽くアップしてスタート順に並ぶ。
いつもより随分簡素化されたスタート風景で、淡々と
スタート時間が迫る。
「５、４、３、２、１、バン」でスタート。
いつものように激坂風味の最初をトップ選手達がえらい勢いで
発射していく。何故かおいらも付いていく（笑）
これが失敗なんだよねえ。すぐにタレてなんだか分からないまま
みんなに抜かれてくんだ。ペンション街でゾウゾウ鼻メンバーが
見えなくなりジエンド。後は自分との戦いなんだがペースが掴めず
負荷がかかると脚が回らなくなるで中抜け状態。
結局そんな状態で最後は逆に心拍は落ち着いてるもんだから
スピードは無く淡々とゴール。
タイムは結局去年より３分も遅くなってしまった。
他のゾウゾウ鼻メンバーは自己記録を塗り替えたようで
嬉しい限り。
今回の敗因を挙げると
１．去年９月から半年、全く乗らなかった。
２．ローラー朝錬は非常に良かったが、負荷が掛かっていない。
３．実走坂練が足りない。
４．気持ちで負けた。
ローラー朝錬はまだ１ヶ月ぐらいなのでこれから結果が出るんだろう。
また負荷装置でもつけてみて試してみたい。
（３本に負荷は不要という方もいるけれど）
週末はもっと坂登りをしてみるか。
残念な結果に終わったが、今現状出来ることは見えているので
これを続けていきながら来年につなげたいと思う。
そうそうmayuちゃん、ｈａ～ちゃんの面倒見てくれて有難う。
お絵かき先生に負けず劣らず馴染んでいただき助かりました（笑）
何となくhotta君も慣れてきたし。
キムキム、幹事ご苦労様でした。目標があるってことはいいことで
来年も頑張りましょう。
宿ひらたのご主人にはカーボショッツをいただきました。
相変わらずこちらもアスリートだ。
しかし、足並み揃った仲間がいるって事は幸せな事だ（笑）
土曜の朝、いつものようにローラーをやって出発。
途中、だあさん、じむじむ、ほのちゃん一家に寄って
ご挨拶。関西では一家に一台のたこ焼き器を使って
だあさんがたこ焼きをご馳走してくれた。
美味いなあ。おいら作ったことないよ。たこ焼き器無いし（笑）
久々のほのちゃんとｈａ～ちゃんも徐々に打ち解けて
砂場遊びに夢中。受付の時間もあるので可哀想だが
ここまで。また今度はゆっくりとお願いします。
栂池に着いてまず受付。あらら、ゾウゾウ鼻メンバーは
みんな同じクラスだよ。しかも激戦区（笑）
軽く１時間ほど走って本日は終了。
宿には皆さんが待っていた。
美味しいご飯と若干のビールを頂き、ドーフィネリベレの
第６ステージを観戦して就寝。おいらは速攻で寝てしまったが
みんなはまだ起きてたようだ。
日曜も早朝ローラー（笑）高原の朝に屋外ローラーは
多分、ローラー環境としては最高と思う。
朝ごはんも十分食べ、準備は万端。そこに師匠登場。
相変わらずの笑顔。
スタート地点は色とりどりのジャージ姿の物好きがいっぱい（笑）
軽くアップしてスタート順に並ぶ。
いつもより随分簡素化されたスタート風景で、淡々と
スタート時間が迫る。
「５、４、３、２、１、バン」でスタート。
いつものように激坂風味の最初をトップ選手達がえらい勢いで
発射していく。何故かおいらも付いていく（笑）
これが失敗なんだよねえ。すぐにタレてなんだか分からないまま
みんなに抜かれてくんだ。ペンション街でゾウゾウ鼻メンバーが
見えなくなりジエンド。後は自分との戦いなんだがペースが掴めず
負荷がかかると脚が回らなくなるで中抜け状態。
結局そんな状態で最後は逆に心拍は落ち着いてるもんだから
スピードは無く淡々とゴール。
タイムは結局去年より３分も遅くなってしまった。
他のゾウゾウ鼻メンバーは自己記録を塗り替えたようで
嬉しい限り。
今回の敗因を挙げると
１．去年９月から半年、全く乗らなかった。
２．ローラー朝錬は非常に良かったが、負荷が掛かっていない。
３．実走坂練が足りない。
４．気持ちで負けた。
ローラー朝錬はまだ１ヶ月ぐらいなのでこれから結果が出るんだろう。
また負荷装置でもつけてみて試してみたい。
（３本に負荷は不要という方もいるけれど）
週末はもっと坂登りをしてみるか。
残念な結果に終わったが、今現状出来ることは見えているので
これを続けていきながら来年につなげたいと思う。
そうそうmayuちゃん、ｈａ～ちゃんの面倒見てくれて有難う。
お絵かき先生に負けず劣らず馴染んでいただき助かりました（笑）
何となくhotta君も慣れてきたし。
キムキム、幹事ご苦労様でした。目標があるってことはいいことで
来年も頑張りましょう。
宿ひらたのご主人にはカーボショッツをいただきました。
相変わらずこちらもアスリートだ。
しかし、足並み揃った仲間がいるって事は幸せな事だ（笑）
まずは早起き朝練（笑）
ちょっと坂を上っておこうと富士山へ。
今日の朝練コース
今日はみどりんがお出掛けのためちょっと中途半端な位置で
Ｕターン。
お出掛け後はオヤジ、娘、息子の混沌とした休日（笑）
お昼はもちろんオヤジ手製の「焼きそば」
独断と偏見だが最近世に知られた富士宮焼きそばの作り方の
コツを教えよう。
１．キャベツいっぱい
２．油はラード
３．そばはザルで水通しして、炒めるときは水を入れない
４．ソースで炒めた後、最後にもう一振りソースを入れる
５．青海苔入り出汁粉を振り掛ける
太めでコシがあるそばは歯ごたえを楽しむので、キャベツと
麺に付いた水分で炒める。
ラードは出汁みたいなもので、これで炒めればまず間違いなく
上手くいく。
最後にソースを入れると香りが立つ。
出汁粉はこの辺では当たり前（笑）
もし作る機会があったら上記を思い出してください。
写真は特盛り３人前＋ｈａ～ちゃん分（笑）
ちょっと坂を上っておこうと富士山へ。
今日の朝練コース
今日はみどりんがお出掛けのためちょっと中途半端な位置で
Ｕターン。
お出掛け後はオヤジ、娘、息子の混沌とした休日（笑）
お昼はもちろんオヤジ手製の「焼きそば」
独断と偏見だが最近世に知られた富士宮焼きそばの作り方の
コツを教えよう。
１．キャベツいっぱい
２．油はラード
３．そばはザルで水通しして、炒めるときは水を入れない
４．ソースで炒めた後、最後にもう一振りソースを入れる
５．青海苔入り出汁粉を振り掛ける
太めでコシがあるそばは歯ごたえを楽しむので、キャベツと
麺に付いた水分で炒める。
ラードは出汁みたいなもので、これで炒めればまず間違いなく
上手くいく。
最後にソースを入れると香りが立つ。
出汁粉はこの辺では当たり前（笑）
もし作る機会があったら上記を思い出してください。
写真は特盛り３人前＋ｈａ～ちゃん分（笑）
この時期は漬け込みモノの時期だ。
みどりんが購入した青梅を漬け込むお手伝いを
するｈａ～ちゃん。結構楽しそう。
半分はまた次にってことで廊下は甘い梅の匂いで
いっぱい。
おいらとしてはラッキョウもお願いしたい。（笑）
みどりんが購入した青梅を漬け込むお手伝いを
するｈａ～ちゃん。結構楽しそう。
半分はまた次にってことで廊下は甘い梅の匂いで
いっぱい。
おいらとしてはラッキョウもお願いしたい。（笑）
ここ数年参加している栂池サイクルが来週に
行われる。
毎年毎年、準備というほどの事をしていないのだが、
今年も相変わらず（笑）
自転車パーツも刷新されておらず、不景気のあおりを受けて
お金もあまり余裕がない。
という事で、買ってから全くグリスアップしていない
ホイールのメンテをしてみよう。
今履いているのはフルクラムのレーシング３。ハブはカンパと
同じもの。といっても初めて分解するので、取説の分解図と
インターネットのサイトを見ながら前ハブから開始。
最初なかなか中空シャフトを抜く方法が分からなかったが、
シムが決まっているだけというのが分かればプラハンで
ショック一発ですっぽり抜けた。
後はグリスと格闘して組み付ければ終わり。
後ハブはフリーがあるのでちょっと面倒だが問題なく終了。
このハブ、カップアンドコーンというタイプで玉当たりが調整
出来る。シマノやカンパはこのタイプを選択しているが
この調整できる所が良いんだろう。
以前シマノの安いホイールをグリスアップしたが玉当たり調整は
昔ながらのハブスパナで締め付けるタイプで、結構締め具合を
調整するのが難しかった。
今回のものは値段も違うので単純に比較できないが、出来が良くて
調整しやすい。ちょっとイタリア人に感心してしまった（笑）
ついでにシートの調整もと、シートクランプのねじを外そうとしたら
ねじ切ってしまった。購入当初シートポストが落ちてきてトルクオーバー
で締め込んだためだろう。取り合えずのクランプを買ってきて取り付け。
シート高を５ｍｍ上げてみたらもろ違和感が。鈍感だから分からないだろう
と思ったんだけど（笑）元に戻すとすっぽり嵌る感じ。
調整終わりで試乗すると気持ち的にホイールが回る気がする。
しかしそれよりもフリーの爪部分のグリスアップで脚を止めた時の
「ジャー」って音が物凄く静かになったのが一番の驚き（笑）
今までのは何だったんだろう。
ということで先週は床屋に行って髪の毛も切り、脛毛も剃った。
今週は自転車整備をして準備は整いつつある。
明日は最終坂練でもして仕上げだ。
行われる。
毎年毎年、準備というほどの事をしていないのだが、
今年も相変わらず（笑）
自転車パーツも刷新されておらず、不景気のあおりを受けて
お金もあまり余裕がない。
という事で、買ってから全くグリスアップしていない
ホイールのメンテをしてみよう。
今履いているのはフルクラムのレーシング３。ハブはカンパと
同じもの。といっても初めて分解するので、取説の分解図と
インターネットのサイトを見ながら前ハブから開始。
最初なかなか中空シャフトを抜く方法が分からなかったが、
シムが決まっているだけというのが分かればプラハンで
ショック一発ですっぽり抜けた。
後はグリスと格闘して組み付ければ終わり。
後ハブはフリーがあるのでちょっと面倒だが問題なく終了。
このハブ、カップアンドコーンというタイプで玉当たりが調整
出来る。シマノやカンパはこのタイプを選択しているが
この調整できる所が良いんだろう。
以前シマノの安いホイールをグリスアップしたが玉当たり調整は
昔ながらのハブスパナで締め付けるタイプで、結構締め具合を
調整するのが難しかった。
今回のものは値段も違うので単純に比較できないが、出来が良くて
調整しやすい。ちょっとイタリア人に感心してしまった（笑）
ついでにシートの調整もと、シートクランプのねじを外そうとしたら
ねじ切ってしまった。購入当初シートポストが落ちてきてトルクオーバー
で締め込んだためだろう。取り合えずのクランプを買ってきて取り付け。
シート高を５ｍｍ上げてみたらもろ違和感が。鈍感だから分からないだろう
と思ったんだけど（笑）元に戻すとすっぽり嵌る感じ。
調整終わりで試乗すると気持ち的にホイールが回る気がする。
しかしそれよりもフリーの爪部分のグリスアップで脚を止めた時の
「ジャー」って音が物凄く静かになったのが一番の驚き（笑）
今までのは何だったんだろう。
ということで先週は床屋に行って髪の毛も切り、脛毛も剃った。
今週は自転車整備をして準備は整いつつある。
明日は最終坂練でもして仕上げだ。
