【講習】ステップアップ登山②

21日、Sさんの「ステップアップ登山」第2回目を、多摩/戸倉城山（とくらしろやま・434.1㍍）－荷田子峠（にたごとうげ）で行いました。今回は、A、Kさんもエントリー。

テーマは、前回に続き「安全で疲れにくい歩き方を身に付ける」。











歩行術、ストック活用術、休憩と補給について、急坂とアップダウンに富むコースを歩きながら講習。姿勢、歩幅、適正心拍数を意識して歩く、休憩と水分・エネルギ－補給を適切に行うことが、安全で疲れにくい山歩きにつながります。

お疲れさまでした!


ミヤマシキミ（深山樒/ミカン科）のつぼみ。