高血圧

気温が寒くなったからか？ステロイドを再開したからか？
また血圧が高めになりました
病院で測ったら上は200オーバー😱
食生活は変わらないのに
ただ腹痛が頻発してから好きなトマトジュースは控えたのでその影響もあるのか

それでトマトジュース以外で血圧に好影響な飲み物を検索しました
先ずは定番の胡麻麦茶　まぁ継続しないと意味はないだろうから一応始めました
後は無調整豆乳ですが
どうもこれは自分に合いそうな気がする
適度な運動も大事らしいのでその胡麻麦茶、豆乳、散歩で下がることを期待