ご訪問有難うございます💪
【ジム78】
1. walk&jog 15m/1.61km A6.5km/h(5.5-7.5) 0%
2. (:) 15m/1.71km A6.9km/h(5.5-7.8) A0.5%(~3)
3. エアロバイク(座) 15m/85-100w
4. step 6m/L4
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今日は有酸素トレーニングだけの日に決めて
ジムへ行きました。
全身みっちり鍛えていたので筋トレは休み。
最近、膝の具合が気になるので
今日のjogは途中で違和感が出たので
その時はスパッとやめてwalkに切り替えました。
無理は禁物。
運動中に違和感が出続けるようなら
整形外科で要相談。
押忍👊