動画に刺激を受ける

【ジム237】

1. SQ 20*10/40*8/60*4/90*6/100/110*3/60*10/70*10

2. クロストレーナー 6m/L11-21 HR141 A172w

3. レッグプレス 120*15/130*15/140*15/150*15

4. ステップ 5m/L8 A172w

5. レッグエクステンション 65*10/70*10/75*10/*12

6. クロストレーナー 5m/L13 HR142 A174w

7. レッグカール 45*10*4

8. クロストレーナー 20m/L8-13 HR132 A140w

9. カーフ 60*30*4

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昨日は完全休養日にして運動休みました。

今朝起きがけに300kgのスクワット動画を見て気合が入りました💪

もちろんレベルは全然違いますが

日頃研鑽積んでいる方を見ると燃えてきます。


最近は体重の半分シリーズでSQをやっていたので

久々に重量上げることにしました。

現状を知ることが出来たので

次回から10*4セットで組んでみます。


道場の稽古と同じようにはできないけど

有酸素と交互にやることで多少は真似できたかな。


今夜はしっかり稽古してきます。


押忍👊👊