頭痛再び…

【ジム229】

1. SQ 40*11 (中止)

2. walk-run 10m/1.13km A6.8km/h(5.5-8.2) 0%

3. BP 50*15/75*10/50*20*2 (中止)

4. クロストレーナー 35m/L6-25 HR124 A146w

5. チェストプレス 60*10/50*12/45*12/40*15

6. バイク 10m/100-150w (ラスト1分250w)

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昨日のスクワットがお粗末だったので

今日は体重の50%以下にして20回5セットの予定でしたが

1セット目の11回目でまた後頭部に頭痛が起きたので断念しました。


この後、有酸素メインにして

合間にベンチプレス入れてみたけど

力が入ると頭痛が来るんじゃないかと心配になり

違和感もあったので軽めにして途中でやめました。


その後のチェストプレスはBPが多少効いていたこともあって

軽い重量でしたが4セットでサクッと終了しました。


帰宅後の体重はまだ大台超えてままだけど

体脂肪率は久々に大台割れで嬉しかったです、


ここしばらく有酸素メインにしているので

少しずつ効果が出てきているのかな？


先ずはこの頭痛が気になるので

近日中に病院で診てもらってきます。


しばらく筋トレは様子見て有酸素中心で行きます。


押忍👊👊