ご訪問有難うございます💪
【ジム12】
1. SQ 20*10/40*8*2/60*4/87.5*2*6
2. BP 40*8*2/60*4/80*4*6/65*6/60*6/50*10
3. ステップ 20m/L4~5
4. ダンベルBP 12*10/14*10/18*10*2
5. ケーブルクロスオーバー 5*15/7.5*12/6.25*12/*15
6. クロストレーナー 7m/L11
7. エアロバイク 8m/80w
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師範メニュー2週目。
徐々にreps数が上がります。
SQは良いのですがBPは正直6回6セットまで
失敗なしで行けるか自信がないです。
BPは本来のメニュー後に
ダウンセットでフォームチェックしたものの
胸に効かせることができず
久々にダンベルBPで確認。
今日は思ったような感触が得られなかったので
次回はトレーナーさんに見てもらいます。
有酸素トレーニングは途中で膝に違和感を感じたので
早めに切り上げました。
急なマラソン宣言から連日練習していたせいかな？
こういう時は無理せず
勇気を持って休むことにしています。
明日のトレーニングは
起きてから体調チェックして決めます。
押忍👊