ご訪問有難うございます💪
先日のマックスチャレンジの件と
最近お腹周りをはじめ脂肪のつきが良すぎるので
早速ジムへ入会しました。
本気です。
やっと本気になりました。
今日は初日なので
体の様子を見る程度に抑えたのですが
軽いメニューでも効いちゃいました。
情けない限りですがこれが現実。
【ジム1】
1. クロストレーナー 10m/L12
2. フロントプルダウン 39.5*10*2/44.5*8/49.5*6/54.5*3/59.5~64.5*1
3. ヴァーディカルトラクション 50*10/55*8/60*6/64*4/70~95*1
4. BP 20*10/30*8/40*6/50*4/60*6/50*10
5. ケーブルダブルカール 3.75*15*3
6. (:)トライセプスPD 15*15/10/10
7. 腹 30*15/35*10/30*20
8. 腰 30*10/32.5*10/12
9. 脇腹 20*15*3
10. ウォーキング 10m 0.91km 5.5k/h 3%
お疲れ様でした。
押忍👊