ヨガ講座⑤

ヨガ講座も５回終了し残り５回となりました。
毎回、１分間の瞑想からスタート。
足のゆび解しから始めヨガポーズに入ります。
５回目は、股関節回りと腹筋にきくポーズが多かったです。













終了したときは、とても体がスッキリです。