令和5年度『自宅でできる簡単な運動講座』が5月10日 水曜日 18時30分から開講しました
第1回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ(全身運動)”
ストレッチポールを使って体の歪みを解消する運動を教えてもらいました
ストレッチーズでは伸びる布を使用して運動をしていきました
第2回目は“ストレッチポール”と“ペルコン”
ストレッチポールを使用して股関節の動きを改善する運動を教えてもらいました

画像はないですが、四つん這いになって右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり(右手をあげて右足をあげる)する方がバランスをとるのが難しかったです
次回は6月18日 水曜日 18時30分からです
次回も元気にお会いしましょう




第2回目は“ストレッチポール”と“ペルコン”



画像はないですが、四つん這いになって右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり(右手をあげて右足をあげる)する方がバランスをとるのが難しかったです

次回は6月18日 水曜日 18時30分からです

