『令和５年度 楽しく自然にフィットネスディスコワールド講座』第１回目～第５回目

　１月１６日 火曜日の１０時３０分から新しく開講した、令和５年度『楽しく自然にフィットネスディスコワールド講座』どんな講座かワクワクしつつ受講してみました第１回目から第５回目まで、前半３０分はからだバーという特殊な棒を使う体操をしてから後半３０分は先生の真似をしながら、音楽にのって体を動かしていきます

　

　からだバーで体を解すという体操も楽しいですし、懐かしい曲や聞いたことのある曲に合わせて体を動かすのも楽しいです

　

　次回は２月２０日（火）１０時３０分から第６回目です　来週も元気にお会いしましょう

ヨガ入門後期講座５回終了❢

１月からスタートしたヨガ講座。早いものでもう５回終了。
毎回少しづつ、異なったポーズも加えながら実施。
毎回、始まるときに、川端先生からテーマが与えられ、ペアでそのテーマについて伝え合います。例えば、「嬉しかったことと」とか・・・

まず、足の指を順番に開きます。最後は親指の付け根を圧します。




足の裏を合わせ、膝を圧して戻します。




四つん這いになって背中を反ります。

次に背中を丸めます。


どのポーズも呼吸法が大切です。
家庭でもどれか取り入れてやってみませんか？
私も思いついた時やってまーす

令和５年度『脳トレ～おもしろ将棋入門講座』第１回目～第４回目

　令和５年度『脳トレ～おもしろ将棋入門講座』１月２０日 土曜日 １３時３０分から第１回目が開講しました前半は座学、後半は対局練習です

　座学の第１回目は『将棋の目的と初歩的なルールほか～将棋を知ろう、まずはルールを覚えよう～』ということで、先生が大きな将棋盤と駒を使って、初心者にもわかりやすく最初の駒の置き方から動かし方、”成る”条件などのルールを説明していただきました第２回目は第１回目の復習をしていきました第３回目は『駒を動かしてみよう』で、駒の価値などを教えていただきました第４回目は『将棋の棋譜を知ろう』では過去にあった児童将棋大会決勝の棋譜を見ながら指していきました

　第１回目～第４回目の後半は『対局練習』ということで、わからないところは先生に質問しつつ、対局をしていきました

　　

　
　
　みなさん、和気あいあいと、しかし真剣に将棋をしました段々と強くなる方も

　次回の第５回目は最終日２月１７日（土）１３時３０分からです次回も元気にお会いしましょう

初心者のための旅行英会話講座５回終了

初心者のための旅行英会話講座、５回終了‼

１回目　Calling a Taxi
２回目　At the Hotel
３回目　Underground
４回目　A day at the museum
５回目　Going shopping

今回の旅行英会話講座はイギリスが舞台です。
イギリス英語とアメリカ英語の使い方の違いを学びながらの講座です。

例えば　米→Trunk　英→boot
米→subway　英→underground
米→elevator 英→lift 等々

タクシーでの会話、ホテルでの会話、地下鉄の乗り方、ミュージアムの見学、お買い物など簡単な会話表現を
習いました。

毎回、前の回の復習からスタートです。


会話練習。シェーン先生に続いて発音練習。その後、お隣さんと会話練習します。


お二人の会話練習を聞いてシェーン先生からアドバイス。発音の言いにくい単語は何度か繰り返し練習。


地下鉄の地図を使って乗り換え会話の練習


毎日使う英語ではないので、忘れてしまいますが、楽しく学んでいます

ゆったりストレッチ講座

ゆったりストレッチ講座　（２/６～3/12　火曜日　全６回　13：30～14：15）
始まりました
昨年、新規で始まった講座です。

いつも動かさないような所を痛くない程度に揉み解す感じで・・・・
ゆったり、まったりと・・・・







横腹やももの筋肉を伸ばしたり、１回目なので少し痛くても
毎日やるとなんでも無くなるんでしょうね。
次回は、２月１３日ですよー