令和５年度『自宅でできる簡単な運動講座』が５月１０日 水曜日 １８時３０分から開講しました
第１回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ（全身運動）”
ストレッチポールを使って体の歪みを解消する運動を教えてもらいました
ストレッチーズでは伸びる布を使用して運動をしていきました
第２回目は“ストレッチポール”と“ペルコン”
ストレッチポールを使用して股関節の動きを改善する運動を教えてもらいました
画像はないですが、四つん這いになって右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり（右手をあげて右足をあげる）する方がバランスをとるのが難しかったです
次回は６月１８日 水曜日 １８時３０分からです次回も元気にお会いしましょう
第１回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ（全身運動）”ストレッチポールを使って体の歪みを解消する運動を教えてもらいましたストレッチーズでは伸びる布を使用して運動をしていきました第２回目は“ストレッチポール”と“ペルコン”
ストレッチポールを使用して股関節の動きを改善する運動を教えてもらいました画像はないですが、四つん這いになって右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり（右手をあげて右足をあげる）する方がバランスをとるのが難しかったです
次回は６月１８日 水曜日 １８時３０分からです
次回も元気にお会いしましょう
