中国武術太極拳講座④

中国武術太極拳講座　４回目を終了！
講師は、いつも、とてもお元気で素敵な矢野先生（日本武術太極拳連盟公認指導員/練功十八法公認指導員）。受講生は先生からたくさん元気を吸収するのを楽しみにしています。
　

股関節を緩めて踏み込んだ時、つま先より前に膝がでないよう、壁を使って確認。


太極拳は武術なので、その仕組みを教わりました。


二十四式の動作の名称ごとに何度も繰り返し練習

まずは起勢（チーシー）から


皆さんお上手でしょう
　


私も久しぶりに参加してみました足が疲れましたが、なんだか身体が軽くなりました

身体を無理して動かすわけではないので、どなたでもできますよ～　

初歩からゆっくり書道講座②

２回目の書道講座。
受講生はこの度は少ないのですが、マンツーマンでご指導いただけるので、充実した時間を過ごしていただいております。
学生時代以降久しぶりというＦさん。楽しんで筆を運んでいました。
出来栄えも素敵にできました‼　

　



こんなにたくさん書きました‼　　　
　

自宅でできる簡単な運動講座 ６回目終了

まずは、毎回やっている、ポールを使った準備運動と、７つの運動からスタート。
何度やっても、毎回終わった後は背中や肩がスッキリです

先生のお手本をみせていただいてから私たちも・・・・


受講生のみなさんもポールに乗るのは慣れました‼


さて、今日は骨盤底筋を鍛える運動です。オレンジ色の用具を椅子の上に置いて座ります。そのままいくつかの運動を・・・
スタート前にウエストを紙紐で測り、運動を終えた後測ったら・・なんと1.5センチ細くなってました。（内臓が上に上がるからのようです。個人差はありますが・・）

『ヨガ入門 夏期講座』１０回目

　９月１８日は受講生の方から『夕焼けがとてもきれいですね』と言われて

　慌てて携帯で写真を撮りに行きました

　さて、そんな今回の『ヨガ入門 夏期講座』１０回目 最後となってしまいましたが、

　

　先生はもちろん、受講生同士でも姿勢を見てもらいながら

　

　

　

　みなさん、とても楽しそうに体を動かしていました

　今年度の”ヨガ入門 夏期講座”はみなさんのおかげで、無事閉講となりました

　今年度は”ヨガ入門 冬期講座”もありますので、ぜひ『SORA１２月号』を読んでくださいね

　それではまた冬期講座でお会いしましょう

『基礎からはじめる手話講座』 ９回目・１０回目

　今日は気持ちの良い風が吹いていると思ったら、風が強く吹きだしたり

　晴れているな、と思っていたら雨が降り出したり、止んだりと

　まさに秋の天気ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

　今回は『基礎からはじめる手話講座』９回目・１０回目を紹介していきたいと思います

　写真は１０回目講座のものです

　

　

　『仕事等で使用する単語・会話』『天気・自然に関する単語・会話』を学んでいきました

　

　

　前回の講座も、今回の最終の講座もみなさんとても楽しそうでした

　

　

　

　今年度の『基礎からはじめる手話講座』は講師の先生やみなさんのおかげで無事に閉講

　となりました

　ありがとうございました　また来年お会いしましょう