[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（最後のお勤め）

　今日は今回の出張の（仕事の）最終日。明日は日本に帰れます。朝９時台のフライトなので、ここで食事を摂るのも最後かも知れません。
　ウォーキングも今朝までと思っていましたが、思いの外体重が落ちたので、とりやめです。今日中に荷造りを済ませて、なんとか明日は歩きたいと思っています。


今日の最低体重　73.5Kg



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-20 延安西路 - 上海君豪商務酒店（日本は休み）
2010-09-19 延安西路 - 上海君豪商務酒店（日曜出勤）
2010-09-18 延安西路 - 上海君豪商務酒店（出張もあと５日）
2010-09-17 延安西路 - 上海君豪商務酒店（今日は赴任準備）
2010-09-16 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（日本は休み）

今日はしっかり歩きました。いつもは、このブロックを３周と3/4回ると1時間経ってしまうのですが、今朝はきっちり４周歩けました。それだけピッチを上げたので、汗もかいて、体重にも現れました。


今日の最低体重　73.9Kg



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-19 延安西路 - 上海君豪商務酒店（日曜出勤）
2010-09-18 延安西路 - 上海君豪商務酒店（出張もあと５日）
2010-09-17 延安西路 - 上海君豪商務酒店（今日は赴任準備）
2010-09-16 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（日曜出勤）

　今朝もウォーキングに出たのですが、急にお腹が差し込んで来て、30分ほどで切り上げてしまいました。悪いものを食べた覚えはないのですが・・・。昨日の昼の四川が辛かったからかな・・・？

　ということで、昨日食べ過ぎたせいか、今朝歩き足りなかったせいか、ちょっと体重が戻ってしまいました。

今日の最低体重　74.2Kg

　今日は日曜日ですが出勤日です。まもなく中秋節、国慶節の連休と休みが続くので、前後の週末を出勤にするのだそうな。日本も香港も休みなので、それほどバタバタとすることはないと思いますが・・・あ、急ぎ／面倒な仕事がひとつありました。--;


■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-18 延安西路 - 上海君豪商務酒店（出張もあと５日）
2010-09-17 延安西路 - 上海君豪商務酒店（今日は赴任準備）
2010-09-16 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（出張もあと５日）

　今朝も5時からしっかり1時間歩いて、気分爽快。（でもないかなぁ・・）

　今回の出張も残すところ後5日。長かったー。ホテル暮らしも3週間にもなると疲れが溜まってきます。今回は日本食ばかり食べているので、寿司食べたい！とか、ラーメン食べたい！とかいう、食に対する欲求はあまり感じませんが、大勢の子会社の方たちと働いているのに、肩身の狭さというか、さびしさを感じますね。

　さて、今日（土曜日）はどこへ行こうか・・


今日の最低体重　74.0Kg


■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-17 延安西路 - 上海君豪商務酒店（今日は赴任準備）
2010-09-16 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（今日は赴任準備）

週一回の吊るし上げ会議は昨日の内にやり過ごしたので、今日は少し余裕。そろそろ赴任準備をはじめようと思います。

今日の最低体重　73.9Kg


■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-16 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（秋の気配・・）

毎朝5時に歩き始めるようにしているのですが、夜明けが遅くなっているので、同じ時間でもこんなに暗いのです。というか、歩き始める頃は真っ暗です。



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（1ヵ月半で8kg減量）

　香港から戻って、昨日はあまりにも忙しくて、ブログを書く暇がありませんでした。この日記も後追いで書いているので、この朝なにを考えたか、もう思い出せません。

そうそう、この日の朝のウォーキング後量った体重が、とうとう73kg台になりました。
7月のはじめ頃がピークで、over 82kg。
7/27～8/26の北京生活で、約77kg
8/31～9/15の上海出張で、74kg弱にまで体重を落とすことができました。
とりあえず、60kg台までは頑張ってみたいと思っています。


■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-11 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（5時15分に一斉に消える）

５時過ぎから歩き始めるようになって、気づいたことがあります。街の街灯が、周囲の明るさに関係なく、5時15分になると一斉に消えるのです。ようやく明るくなりかけた街がまた夜に引き戻されるような不思議な感覚です。



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-10 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（人間ドックの結果）

先月末に受けた人間ドックの結果について、会社から連絡がありました。

> 結果は、減量された効果がとても出ていました。顕著でした。すばらしいと思います。

とのことです。頑張って減量に励もうっと。^^;



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-09 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（明日からは５時スタート）

今朝は少し早めに、5時10分から歩きはじめました。ようやく空が白み始めたところで、暗いのですが、1時間歩こうと思うと、どうしてもこの時間に始めないと、なのです。
5時半を過ぎると陽はこうこうとして、街行く人も急に増えてきます。公園ならいざ知らず、通りの歩道を歩いているので、人通りが多くなり過ぎる前に歩き終えたいのです。


代わり映えのしなかったホテルの朝食に、少し変化がありました。



■上海君豪商務酒店の朝食
2010-09-08 延安西路 - 上海君豪商務酒店（クレジットカード紛失）
2010-09-07 延安西路 - 上海君豪商務酒店（若返りの秘策）
2010-09-05 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）
2010-09-03 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）
2010-09-02 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）
2010-09-01 延安西路 - 上海君豪商務酒店（わかりづらいホテル）

[上海] 延安西路 - 君豪商務酒店（クレジットカード紛失）

昨晩は焦りました。会社帰りにキャッシングしようとキャッシュディスペンサーに向かったのですが、クレジットカードがないのです！　今回３枚のカードを財布に入れてきたのですが、古い２枚は暗証番号がわからないので使えません。唯一、定期券を買うために今年作ったばかりの京成カードの暗証番号は覚えていたので、これでひと安心と数日前に思ったばかりでした。
ところが、今日またキャッシングしようと銀行に行ったところ、クレジットカードが見当たらないのです。部屋に戻って、バッグの中や上着、ワイシャツのポケットまで探して見つからず、4日前のことを思い出してみると、どうやらキャッシュディスペンサーでカードを取り忘れたようなのです。
こちらのキャッシュディスペンサーは、取引が終わった後、カードを取り出すためにボタンを押す必要があります。現金と明細を取っただけで、その場を後にしてしまったようです。

ともかく、クレジット会社に連絡してカードを止めなくてはとWEBで連絡先を調べたのですが、京成カードの連絡先はフリーダイヤルのみで、かけてみると海外からはつながらないとのメッセージ。更に海外からの連絡先はUFJ三菱のそれになっています。しかし、そこえへかけても「現在使われていない番号」らしきメッセージが流れるばかりです。日本の家内に連絡して、停止してはもらったものの、その際に聞いた電話番号は、公開されているものではなく、交換を通してコレクトコールしてくれとのこと。困ったものです。

そんな騒ぎをしていて、夕食を食べそこねて、結局カップラーメンを食べて寝ました。重ね重ねトホホな昨夜でした。

[上海] 延安西路 - 君豪商務酒店（若返りの秘策）

なんてあるのかしらん・・

北京で始めた朝のウォーキングをこちらでも続けているのですが、その成果があって、北京の5Kgから、更に2Kg減量しました。体が軽くなると、気分もいいですね。

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（毎日同じ朝食）

今朝も1時間弱ホテルのあるブロックをグルグルと歩いてきました。せっかく落ちた体重をキープしよう、あわよくばもう少し落としたいとがんばっています。近くに公園があれば、申し分ないのですが・・・

朝食は毎日ほとんど変化なし。3週間も滞在する人もめずらしいでしょうから、仕方なくはりますが、だんだんと食欲が失せてきます。（これでやせられるかな・・・？）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（リバウンド）

出張初日、翌日の二日間は、訪問先の方にアテンドしていただいたりで、不摂生気味。北京の一ヶ月で5Kg落としたのに、二日であっけなく2Kg戻ってしまう始末です。
（つづく・・）

[上海] 延安西路 - 上海君豪商務酒店（粥一杯だけの朝食）

昨晩も二次会に参加。部屋に戻ったのは1時過ぎでしょうか。さすがに営業の皆さんはタフ＆芸達者です。
5時半からウォーキングのつもりが、目が覚めたのが6時。慌てて着替えて表に飛び出しました。近くに適当な公園などがあるのかもわからないので、ホテルのあるブロックを一回りしてみることにしました。うーん、あまり歩きやすくはないけれど、交差点を越える必要がないので、立ち止まることはなさそうです。一周は約15分、４周すれば１時間です。今日は３周で引き上げることにしました。

昨日一昨日と歩けなかったので、体重は一気に2Kg増。朝食はお粥一杯で我慢することにしました。