いぇいあんです
今日は長女のお誕生会をやりました
カレーが食べたいとか言うので
安上がりで良かったｗｗｗ
骨付きチキンを煮込んだカレー
アボカドと卵のサラダ
チキンのコンソメスープ
ケーキ
お姉ちゃんお誕生日おめでとう
今日は長女のお誕生会をやりました
カレーが食べたいとか言うので
安上がりで良かったｗｗｗ
骨付きチキンを煮込んだカレー
アボカドと卵のサラダ
チキンのコンソメスープ
ケーキ
お姉ちゃんお誕生日おめでとう
こんばんは～あんです
今日はダイエット休息日で食べまくってしまった・・・
ホントめっちゃ食べたｗｗｗ
仕事がキャンセルになったので・・・
コグマダイエットに向けてサツマイモをいっぱい買ってきたｗｗ
色々調べてきたけど
韓国女子ってやっぱキレイだよね～
努力の上に成り立ってるスタイルや見た目なんだろうけど
なんやかんや言ってコグマダイエット始めるぞって事です
コグマダイエットのレビューも読んで
成功してる人も多いし
さつまいも大好きなのでｗｗｗ
デンマークダイエットって何かバランス悪いなって思ってたけど
グレープフルーツ1日に3個食べろとか卵9個食べろとか
悪くないけど正直キツイ
てか腹減るｗｗｗ
私なりに考えて見た
デンマーク食とコグマ食を合わせて見たらどーだろ
その上ファイブファクターダイエットも入れ込む計画ｗｗｗ
モデルメニュー
①トースト1枚 ブラックコーヒー サラダ たまご料理 フルーツ
②ナッツ カフェオレ
③さつまいも150g ゆで卵 ブロッコリーなど詰めたお弁当
④クレンズヨーグルト フルーツ
⑤チキンサラダ ブラックコーヒー スープ
こんな感じでファイブファクターダイエットの5食をクリアして
運動するって感じでやっていこうかと思います！！
今日の食事は
ブランチに焼き肉！！うどんも焼いたｗｗ
久しぶりにおうどん食べたｗｗ
・ホットハニーミルク
・さつまいも ブロッコリー
・イチゴスペシャル子供と分けて食べた
・リアルゴールドスカッシュ
・キムパ 味噌汁
・カフェオレ キャラメル ヨーグルトシリアルとナッツ入り
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今日はダイエット休息日で食べまくってしまった・・・
ホントめっちゃ食べたｗｗｗ
仕事がキャンセルになったので・・・
コグマダイエットに向けてサツマイモをいっぱい買ってきたｗｗ
色々調べてきたけど
韓国女子ってやっぱキレイだよね～
努力の上に成り立ってるスタイルや見た目なんだろうけど
なんやかんや言ってコグマダイエット始めるぞって事です
コグマダイエットのレビューも読んで
成功してる人も多いし
さつまいも大好きなのでｗｗｗ
デンマークダイエットって何かバランス悪いなって思ってたけど
グレープフルーツ1日に3個食べろとか卵9個食べろとか
悪くないけど正直キツイ
てか腹減るｗｗｗ
私なりに考えて見た
デンマーク食とコグマ食を合わせて見たらどーだろ
その上ファイブファクターダイエットも入れ込む計画ｗｗｗ
モデルメニュー
①トースト1枚 ブラックコーヒー サラダ たまご料理 フルーツ
②ナッツ カフェオレ
③さつまいも150g ゆで卵 ブロッコリーなど詰めたお弁当
④クレンズヨーグルト フルーツ
⑤チキンサラダ ブラックコーヒー スープ
こんな感じでファイブファクターダイエットの5食をクリアして
運動するって感じでやっていこうかと思います！！
今日の食事は
ブランチに焼き肉！！うどんも焼いたｗｗ
久しぶりにおうどん食べたｗｗ
・ホットハニーミルク
・さつまいも ブロッコリー
・イチゴスペシャル子供と分けて食べた
・リアルゴールドスカッシュ
・キムパ 味噌汁
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はろーあんです
今日は子供達もお休みで私もダイエット休息日だったので
パン屋さんでモーニングを食べて来ましたｗｗｗ
家族で色んなパンを買ってシェアしました
子供達は甘いパンばっかりだったのでそれは遠慮しておきました
ダイエット中なので
昨日体重書くの忘れたので
昨日の体重：92.2㎏ 今日の体重：91.7㎏ 前日比：-0.5㎏
なんとか減ってくれて良かった
普段食べ過ぎって事だよね～
デンマークダイエット的なの2日目
朝：チーズフォンデュパン1個弱 カレーパン2口 ベーコンチーズパン半分
ブラックコーヒー アイス4口
昼：りんご半分オレンジ1個小ぶり ゆで卵2個 ブラックコーヒー
夜：チキンサラダ ブラックコーヒー
間：クレンズヨーグルト＋フルグラ10g＋マンゴー+ナッツ
・半身浴30分
天気が悪かったのでウォーキングは中止しました
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今日は子供達もお休みで私もダイエット休息日だったので
パン屋さんでモーニングを食べて来ましたｗｗｗ
家族で色んなパンを買ってシェアしました
子供達は甘いパンばっかりだったのでそれは遠慮しておきました
ダイエット中なので
昨日体重書くの忘れたので
昨日の体重：92.2㎏ 今日の体重：91.7㎏ 前日比：-0.5㎏
なんとか減ってくれて良かった
普段食べ過ぎって事だよね～
デンマークダイエット的なの2日目
朝：チーズフォンデュパン1個弱 カレーパン2口 ベーコンチーズパン半分
ブラックコーヒー アイス4口
昼：りんご半分オレンジ1個小ぶり ゆで卵2個 ブラックコーヒー
夜：チキンサラダ ブラックコーヒー
間：クレンズヨーグルト＋フルグラ10g＋マンゴー+ナッツ
・半身浴30分
天気が悪かったのでウォーキングは中止しました
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はろーあんです
昨日は午後から仕事でした
多忙だったせいかイライラしてたせいか食べ過ぎてしまった・・・
仕事あがりに漫画喫茶に行って帰宅が朝の4時だったので
疲れて寝てしまった
漫画喫茶でもダラダラ食べてたからなぁ～
ダメだねｗｗｗ
朝：食前きゅうり 温玉のせ納豆オクラ丼（ご飯70g）クレンズヨーグルト
昼：食前きゅうり ローソンの中華弁当ご飯は半分くらい残した
焼き鳥 味噌汁
間：ふんわりスフレ 焼きプリン カフェオレ5杯くらい ソフトクリーム
ロカボパン
夜：すき焼き ご飯
エクササイズ
・半身浴1時間
・スクワット30回
・壁立て伏せ20回
・腹筋30回
・足パカ50回
生理でパンパンに浮腫んだぁ～
暴飲暴食には気を付けたい
2～3日で調整したいと思います
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昨日は午後から仕事でした
多忙だったせいかイライラしてたせいか食べ過ぎてしまった・・・
仕事あがりに漫画喫茶に行って帰宅が朝の4時だったので
疲れて寝てしまった
漫画喫茶でもダラダラ食べてたからなぁ～
ダメだねｗｗｗ
朝：食前きゅうり 温玉のせ納豆オクラ丼（ご飯70g）クレンズヨーグルト
昼：食前きゅうり ローソンの中華弁当ご飯は半分くらい残した
焼き鳥 味噌汁
間：ふんわりスフレ 焼きプリン カフェオレ5杯くらい ソフトクリーム
ロカボパン
夜：すき焼き ご飯
エクササイズ
・半身浴1時間
・スクワット30回
・壁立て伏せ20回
・腹筋30回
・足パカ50回
生理でパンパンに浮腫んだぁ～
暴飲暴食には気を付けたい
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おはよーございますあんです
天気悪いなぁ～～～
でも今日しか行ける日はないんですけど笑笑
楽しんで来たいと思います
てか生理のせいで浮腫が酷い・・・まぁ今日は一日楽しみたいと思います
食事
朝：ご飯70g 目玉焼き 味噌汁 クレンズヨーグルト
昼：ステーキ ご飯半分 サラダ コンソメスープ
間：スタバ抹茶クリームフラッペチーノ ラスク カフェオレ
夜：ご飯70g 鶏肉のホイル焼き 野菜サラダ
ただいま～
まぁ天気は悪かったけどショッピングモールの中で済ませたので
めちゃくちゃ込んでたけどね
ランチはいきなりステーキに行ってきました！
ロカボ生活中なんだけどご飯少なめにしてお腹いっぱい食べて来ました
スリコでピアスを買いたかったので３点ほど買いました
300円なの？クオリティ高い！！！
プラザで買いたかったビュラーが品切れで諦めたｗｗｗ
セリアでトレーを買ったｗｗ
ZARAとか色々洋服とか見て回るのに疲れた～
なんかパッしなくて・・・笑笑
結局、H&Mでレオパ柄のカシュクールのワンピとニット2点カットソー2点
ピアスのセット8点入りと3点入りを買って頂きました
ピアス14点笑笑暫く買わなくてよくなった笑笑
スタバに寄って抹茶クリームフラッペチーノを買って
チビを保育園まで迎えに行きました
疲れたけど買い物も久しぶりに出来て
めっちゃ楽しかった
洋服は少し小さめを買って戒めようと思います
おぉぉぉ～痩せよ
いってきまーす
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天気悪いなぁ～～～
でも今日しか行ける日はないんですけど笑笑
楽しんで来たいと思います
てか生理のせいで浮腫が酷い・・・まぁ今日は一日楽しみたいと思います
食事
朝：ご飯70g 目玉焼き 味噌汁 クレンズヨーグルト
昼：ステーキ ご飯半分 サラダ コンソメスープ
間：スタバ抹茶クリームフラッペチーノ ラスク カフェオレ
夜：ご飯70g 鶏肉のホイル焼き 野菜サラダ
ただいま～
まぁ天気は悪かったけどショッピングモールの中で済ませたので
めちゃくちゃ込んでたけどね
ランチはいきなりステーキに行ってきました！
ロカボ生活中なんだけどご飯少なめにしてお腹いっぱい食べて来ました
スリコでピアスを買いたかったので３点ほど買いました
300円なの？クオリティ高い！！！
プラザで買いたかったビュラーが品切れで諦めたｗｗｗ
セリアでトレーを買ったｗｗ
ZARAとか色々洋服とか見て回るのに疲れた～
なんかパッしなくて・・・笑笑
結局、H&Mでレオパ柄のカシュクールのワンピとニット2点カットソー2点
ピアスのセット8点入りと3点入りを買って頂きました
ピアス14点笑笑暫く買わなくてよくなった笑笑
スタバに寄って抹茶クリームフラッペチーノを買って
チビを保育園まで迎えに行きました
疲れたけど買い物も久しぶりに出来て
めっちゃ楽しかった
洋服は少し小さめを買って戒めようと思います
おぉぉぉ～痩せよ
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