91日目（D９）

はろーあんです

今日は夕方から仕事なので
この時間に更新させ頂きますねｗ

昨日の夜におからきなこパンケーキを作りました
冷凍し保存の用に・・・

味見と思いながら
2枚も食べてしまったんですがｗｗｗ
こーいうのも気を付けないとダメですね

朝：ミネラル豆乳　ご飯120ｇ納豆半分　ホッケ小さめ半分　大根おろし

昼：天津飯　ミルクティー

間食：

夜：

半身浴30分
ストレッチ
スクワット30回

今日はかなり遅くなると思うんですが
帰宅後書き足しますね

よい1日を

９０日目（D８）

はろーはろーあんです

まぁ今日から少し気負わないように
ダイエットも頑張ろうと思っておりますｗ

まぁやる事かわんないんですけどね

昨日体重書くの忘れたと思う
90.05㎏でした
まぁ今日も同じ体重なんだけど


最近・・・ジュースとか珈琲とか今まで摂ってたんだけど
水とかほうじ茶に変えましたｗ


朝：朝バナナ（ゼリー飲料）ゆで卵

昼：ご飯（100㌘）精進揚げ　なめこの味噌汁

間食：チートス

夜：春雨の炒め物　ジャガイモとブロッコリーのチーズ焼き　プチシュー

半身浴30分
ストレッチ

89日目（D７）

はろーはろーあんです

今日も夕方から仕事が入ってまして
更新早めにしますねｗ

昨日から仕切り直してダイエットしてるんですが・・・
代謝がおっこってんのかなぁ～

スッキリ減ってくれないんですよね
あー間食かぁｗｗ

昨日は子供に釣られてしちゃったんだけど
今日は頑張ろうかなぁ

朝：いちごスムージー

昼：炒飯

間食：

よる：チキンバーガー　おつまみ

半身浴30分○

そろそろ出かけないといけないので
また帰宅したら書き足しときますねｗ

早く終わっちゃったと言うかキャンセルくらったのでｗｗ
まぁまぁ仕事もうまく行かない時もあるよねぇ

ではでは

88日目（D６）

はろーあんですｗ

まぁ誕生日も終わり一段落ですね
この週末異常に体重が増えてしまいましたｗ
ヤバイ91㎏になって焦りました

改めてちゃんとやらなきゃなって

今年はガチ痩せしたいと思います
ハッキリ言ってアラフィフ代謝も落ちちゃってますよねｗｗ
やっぱ筋トレやなぁｗｗｗ
ちょっとスクワット辺りから始めたいと思いまする

朝：スムージー　ホットミルク

昼：ご飯120g　ポテサラ　おろし納豆　豚肉ともやしの炒め物　
　　　　きゅうりの粕漬け

夜：豆腐とささみの卵とじ　ウィンナー　きゅうりの粕漬け

間食：みたらし団子1本　ホットミルク


お昼はバランスの良い食事をダァが考えて作ってくれました
いつもいつもありがとうございます！
人間感謝の気持ちを忘れたらダメですね

ステキな50代を迎えられるように
日々精進して行きたいと思います！

半身浴30分　○
ストレッチ　○
スクワット50回

今日の体重は90.25㎏でした

頑張ろう！ではでは

87日目（D２）

はろーはろーあんですｗ

今日めちゃくちゃ寒くてヤバイです

体調ヤバイけど仕事はしなきゃ行けないので
頑張ります

今日はなんか早めに終わりそうなので

誕生日だしゆっくりしたいと思いますｗ