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今日のウェイト(脚編)レッグプレス・オンリー、おまけが少し…
(2011-10-03 22:17:50 | ウェイトトレーニング)
◆レッグ・プレス ・180kg×8レップ×1セ... -
今日のウェイト(胸編)、時短簡略版、フライ系バリエーション多彩
(2011-10-04 23:47:08 | ウェイトトレーニング)
今日も、時間制限があるので簡略版で... -
スクワット、特にレギュラー・スクワット
(2011-10-05 11:25:04 | ワンポイント)
キング・オブ・ウェイトトレーニング... -
シシー・スクワット
(2011-10-05 23:26:47 | ワンポイント)
大腿四頭筋の話ですが、停止(膝側)は... -
今日のウェイト(背中編)、またもや時短簡略版
(2011-10-06 22:04:56 | ウェイトトレーニング)
◆ワンハンド・ロー(ダンベル) ・58kg×... -
レック・エクステンションのバリエーションで大腿直筋を狙う
(2011-10-07 08:42:09 | ワンポイント)
ワインポイントでいろいろと書いてま... -
今日のウェイト(肩編)、フルバージョン＆お試し数種目
(2011-10-08 20:16:48 | ウェイトトレーニング)
今日は、フル・バージョン＆お試し種... -
セルフ・スポット
(2011-10-09 06:59:08 | ワンポイント)
自己チーティングとか、自己フォース... -
スーパーセット、トライセットは必要か？
(2011-10-11 09:39:37 | 雑談)
『マッスル・アンド・フィットネス(日... -
今日のウェイト(腕編)
(2011-10-12 20:19:24 | ウェイトトレーニング)
◆ダンベル・カール(オルタネート、シー... -
今日のウェイト(胸＆脚、途中で根性切れ)
(2011-10-15 21:38:13 | ウェイトトレーニング)
◆デッド・リフト ・110kg×6レップ×1セ... -
今日のウェイト(背中編)
(2011-10-18 18:19:02 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(ワイドグリップ) ・6レッ... -
サイドレイズ
(2011-10-18 23:19:37 | ワンポイント)
基本的なカンフー・パンダの考え方な... -
(結果発表)10月の人体実験(カルニチン&CLA/ニューレックス社)
(2011-10-19 09:47:28 | 人体実験)
10月の人体実験については、別のこと... -
三角筋のフロントヘッド(鎖骨部)を攻めるには
(2011-10-20 09:10:53 | ワンポイント)
三角筋というのは、非常に鍛えにくい... -
今日のウェイト(肩編)、調子悪かったわ….
(2011-10-20 21:18:24 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・ロー ・50.0kg×6レ... -
来月の人体実験(アルティメット・ファット・バーン、CLA、L-カルニチンの強力スタック)
(2011-10-21 22:55:48 | 人体実験)
ダイエット系のサプリメントにも色々... -
今日のウェイト(胸編)、インクライン・バーベル・プレス(アンダー＆ワイドグリップ)での新たな発見
(2011-10-26 17:39:39 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・16kg×20レ... -
護身術として空手と合気道を習うシスター達
(2011-10-27 14:04:12 | 武術)
二代目はクリスチャン。って、二代目... -
練習再開(太極拳)
(2011-10-28 11:01:59 | 武術)
今年の夏に、膝を痛めてしまって、武...