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今日のウェイト(胸編)、ちょいとリハビリっぽい
(2011-09-10 21:02:29 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・20kg×20... -
今日のウェイト(背中編)
(2011-09-12 21:16:05 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(ワイドグリップ) ・6レ... -
(メモ)大腿の筋肉
(2011-09-12 21:37:19 | ウェイトトレーニング)
(大腿直筋) 大腿四頭筋の四頭の一つ... -
今日のウェイト(肩編)
(2011-09-13 21:17:57 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・ロー(バーベル) ・... -
今日のウェイト(腕編、簡略版)
(2011-09-18 21:21:30 | ウェイトトレーニング)
◆フレンチプレス(スタンディング、ケー... -
今日のウェイト(脚編、リハビリ卒業編)
(2011-09-19 21:22:58 | ウェイトトレーニング)
◆スクワット(レギュラー・スクワット) ... -
今日のウェイト(胸編、簡略版)
(2011-09-27 21:24:05 | ウェイトトレーニング)
◆インクライン・ダンベル・プレス ・... -
今日のウェイト(背中編)、ちょいとお疲れ気味
(2011-09-27 22:00:48 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(パラレルグリップ) ・3レ... -
今日のウエイト(肩編、超短縮版)
(2011-10-01 14:45:51 | ウェイトトレーニング)
この日は、トレーニングに使える時間... -
今日のウェイト(腕編)、ちょいと試行錯誤
(2011-10-02 21:15:39 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・フレンチプレス(ケー... -
今日のウェイト(脚編)レッグプレス・オンリー、おまけが少し…
(2011-10-03 22:17:50 | ウェイトトレーニング)
◆レッグ・プレス ・180kg×8レップ×1セ... -
今日のウェイト(胸編)、時短簡略版、フライ系バリエーション多彩
(2011-10-04 23:47:08 | ウェイトトレーニング)
今日も、時間制限があるので簡略版で... -
今日のウェイト(背中編)、またもや時短簡略版
(2011-10-06 22:04:56 | ウェイトトレーニング)
◆ワンハンド・ロー(ダンベル) ・58kg×... -
今日のウェイト(肩編)、フルバージョン＆お試し数種目
(2011-10-08 20:16:48 | ウェイトトレーニング)
今日は、フル・バージョン＆お試し種... -
今日のウェイト(腕編)
(2011-10-12 20:19:24 | ウェイトトレーニング)
◆ダンベル・カール(オルタネート、シー... -
今日のウェイト(胸＆脚、途中で根性切れ)
(2011-10-15 21:38:13 | ウェイトトレーニング)
◆デッド・リフト ・110kg×6レップ×1セ... -
今日のウェイト(背中編)
(2011-10-18 18:19:02 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(ワイドグリップ) ・6レッ... -
今日のウェイト(肩編)、調子悪かったわ….
(2011-10-20 21:18:24 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・ロー ・50.0kg×6レ... -
今日のウェイト(胸編)、インクライン・バーベル・プレス(アンダー＆ワイドグリップ)での新たな発見
(2011-10-26 17:39:39 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・16kg×20レ... -
今日のウェイト(腕編)、上腕二頭筋オンリー
(2011-10-28 17:49:32 | ウェイトトレーニング)
◆シーテッド・ダンベル・カール(オルタ...