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少し前のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-09-29 12:49:12 | ウェイトトレーニング)
◆マシン・ロー ・95kg×6レップ(片手)×... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-09-20 21:36:02 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・100lbs×6レップ(片手)... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-09-18 21:20:57 | ウェイトトレーニング)
ラットフロント・プルダウン ・80kg×3... -
昨日のウェイト(脚編)
(2015-09-15 20:43:53 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン、サブセットはハ... -
今日のウェイト(肩編)
(2015-09-15 20:26:31 | ウェイトトレーニング)
◆アップライト・ロー ・30kg×6レップ(... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-09-10 21:39:50 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・100lbs×6レップ(片手)... -
雨の日は…
(2015-09-10 21:23:20 | ウェイトトレーニング)
晴耕雨読ではありませんが、雨の日に... -
昨日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-09-05 13:10:42 | ウェイトトレーニング)
◆マシン・ロー ・85kg×6レップ(片手)... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-08-26 21:02:48 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・95lbs×6レップ(片手)、... -
昨日のウェイト(脚編)
(2015-08-26 09:42:14 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン、サブセットはハ... -
昨日のウェイト(背中)
(2015-08-22 09:46:27 | ウェイトトレーニング)
◆マシン・ロー ・90kg×6レップ(片手)... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-08-20 21:08:41 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・95lbs×6レップ(片手)、... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-08-14 22:47:20 | ウェイトトレーニング)
ラットフロント・プルダウン ・70kg×6... -
昨日のウェイト(脚編)、時間が無かったので三種目だけ
(2015-08-13 12:54:12 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(セイフティバー) ・58kg×9レ... -
少し前のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-08-11 16:52:11 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・90lbs×6レップ(片手)、... -
今日のウェイト(背中、上腕三頭筋)、雨が降ったので短縮版
(2015-08-06 20:55:18 | ウェイトトレーニング)
◆Tバー・ロー ・20kg×6レップ(片手) ... -
今日のウェイト(脚編)、でも短縮版
(2015-08-05 21:14:20 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン) ・60kg×9レッ... -
今日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-08-04 20:03:29 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・90lbs×6レップ(片手)、... -
少し前のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-07-30 22:00:59 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・90lbs×6レップ(片手)、... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-07-26 20:55:48 | ウェイトトレーニング)
◆ラットフロント・プルダウン ・70kg×...